Hi,
ich fahre bald für 2 Wochen in Urlaub, und möchte das Schulterhorn nicht mitnehmen (Flug). Ein Thera Band passt bestimmt in meinen Koffer, könntet ihr mir bitte einen Tip geben, welche Übungen ich machen kann?
Hatte eine Schleimbeutelentzündung und Kalkdepot und im Dez. 04 eine OP, leider ohne deutlichen Erfolg.
Freue mich über Eure Unterstützung.
Gruß
Pewi
Thera Band Übungen
Hallo Pewi,
bevor Du irgendwelche Übungen mit Theraband machst, würde ich an Deiner Stelle lieber aussetzen. Diese altbekannten Übungen machen in der Regel nur alles wieder schlechter. Alles was Du evtl. mit dem Theraband machen kannst, ist damit für etwas Dehnung des Delta zu sorgen. - Theraband um´s Handgelenk schlingen und festhalten, das andere Ende gespannt unter den Fuss und dann anspannen und den Arm zum Fussrunter ziehen lassen- 1-2 Minuten und mehrmals am Tag wiederholen, wenns grade Mal klappt. Ein Eispack für die Schulter mitzunehmen kann auch nicht schaden.
Mach vor dem Urlaub noch einen guten Satz und dann macht die Pause nicht so viel aus!
Schönen Urlaub!
Gruss
Tom
bevor Du irgendwelche Übungen mit Theraband machst, würde ich an Deiner Stelle lieber aussetzen. Diese altbekannten Übungen machen in der Regel nur alles wieder schlechter. Alles was Du evtl. mit dem Theraband machen kannst, ist damit für etwas Dehnung des Delta zu sorgen. - Theraband um´s Handgelenk schlingen und festhalten, das andere Ende gespannt unter den Fuss und dann anspannen und den Arm zum Fussrunter ziehen lassen- 1-2 Minuten und mehrmals am Tag wiederholen, wenns grade Mal klappt. Ein Eispack für die Schulter mitzunehmen kann auch nicht schaden.
Mach vor dem Urlaub noch einen guten Satz und dann macht die Pause nicht so viel aus!
Schönen Urlaub!
Gruss
Tom
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