Hallo zusammen,

ich bin Sportkletterer, und hatte vor 8 Jahren einen Skiunfall, bei dem ich mir den rechten Arm subluxiert habe. Hatte dann verschiedenste Physiotherapien, die aber die immer schlimmer werdende Schulterinstabilität nicht beheben konnten. Beim Klettern und später auch im Schlaf ist sie immer wieder subluxiert. Etwa 4 Jahre nach dem Unfall habe ich mich auf Anraten eines Schulterspezialisten für eine OP entschlossen. Kapselraffung in einer offenen OP war nötig (sonst war nix kaputt), und das Resultat ziemlich gut, wie mir scheint. Nach einem dreiviertel Jahr Kletterabstinenz und Physiotherapie konnte ich wieder fast ganz normal klettern.
Nichtsdestotrotz, ich habe bei langen Kletterzügen mit dem rechten Arm, gerade dort, wo Gefahr besteht, dass der Fuss wegrutscht und ich in den gestreckten Arm falle, oder überhaupt bei dynamischen Zügen mit rechts, extreme Angst um die Schulter und habe auch das Gefühl, einen bestimmten Punkt in der Bewegung nicht überschreiten zu können, ohne dass die Schulter wieder (sub)luxieren würde. Und das DARF einfach nicht passieren.
Meine Hauptfrage ist nun: gibt es einen (zerstörungsfreien) Test für die Stabilität der Schulter, so dass ich nachher mit erträglicher Sicherheit sagen kann, dass im Extremfall nichts passieren würde (bzw. eben doch)?
Daneben: wie gross ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Kapsel sich durch die normale Sportbewegung wieder so weit dehnt, dass ein ausrenken wahrscheinlich wird?
Und noch eine Frage: die Schulter ist immer nach vorne subluxiert. Was sind die besten Muskelübungen, um die Schulter dahingehend zu stabilisieren?

Herzlichen Dank und Gruss,
Jörg

Hallo Jörg,
in Deinem Fall muss ich passen !
Ich glaube - auch wenn es einen solchen "Stabilitätstest" o.ä. gäbe - es würde ihn niemand an dir durchführen. Denn spätestens wenn Sie dir sagen würden, ups!! ihre Schulter ist leider nicht stabil genug, wär´s passiert. Du wirst, so glaube ich, mit etwas Angst im Nacken bei Deinem Sport, leben müssen.
Du solltest nur einfach die gesamte Rotatorenmanschette der Schulter, rundum gut trainieren und beten!

Alles Gute von mir!

Ciao

SH-Tom