Moin, moin,
seit einigen Wochen gehöre ich auch zu den Schulterschmerz-Geplagten. Diagnose des Arztes: Schleimbeutelenzündung in der linken Schulter (auf Grund einer vor einiger Zeit angerissenen Sehne + seit Jahren schlechter Körperhaltung + + +). Da ich schreckliche Angst vor Spritzen habe, wurde meine Schulter nur getaped. Nach dem zweiten Tape wurde es minimal besser, nachdem ich es abgenommen habe (zwischen den Feiertagen), wurde es wieder viel schlechter. Jetzt habe ich wieder ein Tape - und diesmal wurde es nach dem Anlegen wieder schlechter. Mittlerweile nehme ich seit knapp 1 Woche dann doch ein entzündungshemmendes Mittel - und ich habe seit 10 Tagen mir die Schulterhilfe akut zugelegt, die ich auch nach Anweisung genau benutze. Allerdings kann ich mit dem linken Arm die Bewegung nicht nach Anweisung ausführen. Wenn ich ihn anhebe, zieht die Hand von alleine in Richtung Schulter. Ich hoffe, dass die Bewegung trotzdem eine Besserung bewirkt - aber leider bin ich ziemlich ungeduldig - und heute Morgen nach einer ab 4 Uhr - wie schon länger - fast schlaflosen Nacht auch ziemlich verzweifelt. Vielleicht geht oder ging es ja jemandem von euch ähnlich - und jemand weiß noch einige Tipps? Die Tipps der Schulterhilfe beachte ich schon. Ach ja - ich bin halbtags berufstätig als Bankkauffrau (telefonieren und am PC tippen ist natürlich momentan die Hölle) und ansonsten bin ich "Managerin unseres hauseigenen Betriebes" (= Haus und Hof mit vielen Tieren, 2 Ferienhäusern und großem Garten).
Herzliche Grüße aus dem hohen Norden - Frauke

Hallo Frauke,
sehr selten, aber leider gibt es auch bei uns hartnäckige Fälle. Probiere mal fürs erste, die Übungsbewegung schon von etwas weiter unten zu beginnen. Also entgegen der Übungsanleitung, die da sagt, vorn nur bis zur Waagrechten abzusenken, weiter runter zu gehen und dann halt soweit es eben geht aufwärts. Vor der SH-Übung die Dehnung (wie in den erste Hilfe Tipps beschrieben, mit dem auf die Hand setzen) ausführen, evtl. auch noch die Pendelübung ausführen. Zwischen den SH-Trainingstagen solltest Du die Pendelübung, das Dehnen und wenn die Schulter entzündet ist, auch die Kühlung recht intensiv durchführen.
Gerne kannst Du mich auch anrufen.
Aber behalte die Hoffnung und versuche etwas geduldiger zu sein. Die Schulter erfordert oftmals quälend viel Geduld. Wir haben Fälle, bei denen es nach über 10 Jahren Schulterproblemen fast ein Jahr gedauert hat, mit über einem halben Jahr Schulterhilfe "Akut" und dann "Standard", die aber dann letztendlich doch schmerzfrei wurden. Es konnte auf jeden Fall eine OP abgewendet werden und alleine das war es schon wert. Ich wollte Dich damit jetzt nicht schocken, aber ich will damit sagen, dass sich Geduld im Fall der Schulter echt lohnt!
Schreib hier weiter, damit wir Bescheid wissen.

Toi, toi, toi!

Ciao

Tom

Hallo Tom,
vielen Dank für deine Mut machende Antwort. Ich werde versuchen, geduldiger zu sein und habe ja schon ausgiebig im Forum und über Google gelesen, dass die Schulterhilfe eigentlich allen hilft. Ich denke auch, dass ich zu den "leichteren Fällen" gehöre, da ich ja bisher die Zeit ohne Schmerzmittel überstanden habe (bevor mein Arzt mich dazu verdonnert hat, ein entzündungshemmendes Mittel über einen längeren Zeitraum zu nehmen - jetzt ist gerade eine Woche um). Aber ehrlich gesagt möchte ich auch nicht zu den "schwereren Fällen" gehören, besonders die frühmorgendlichen Schmerzen finde ich wirklich schaurig. Heute Abend sind wieder meine Übungen dran mit der Schulterhilfe, mittlerweile mache ich 5 Wiederholungen und werde die Arme dann einfach tiefer absenken. Zusätzlich habe ich seit Freitag 2 x wöchentlich Krankengymnastik - aber Cindy kümmert sich vorrangig um meine verspannte Nackenmuskulatur - und hat mir auch die Pendelübungen empfohlen. "Schaun mer mal".
In diesem Forum finde ich es ein bisschen schade, dass die Leute nicht regelmäßiger von ihren Fortschritten bzw. ihrem jetzigen Ist-Zustand berichten - das wäre für mich auch eine Motivation und Hilfe.
Herzliche Grüße aus dem hohen Norden - Frauke

Hallo Frauke,
wir haben uns Deine Bemerkung über die geringe Teilnahme von Schulterhilfe-Nutzern hier im Forum zu Herzen genommen und sofort einen entsprechenden "Aufruf" in alle neuen Trainingshandbücher gedruckt.
Du hast absolut Recht, es ist echt traurig, dass hier so wenig Nutzer miteinander Erfahrungen austauschen. Ich hoffe, dass das nun in Gang kommt, mal sehen!

Dir weiter alles Gute und auch die Bitte, Dich hier weiter zu beteiligen.

Bis bald also!

SH-Tom