Hallo Miteinander, hallo Tom!

Mir gehört das Schulterhorn jetzt seit 10 Tagen und habe seither 5 x trainiert,

beim ersten Mal ohne Gewicht, beim 2.Mal habe ich 0,5 kg pro Seite verwendet.
Da hat mir aber am nächsten Tag der Arm mehr weh getan wie üblich, deshalb trainiere ich jetzt wieder ohne Gewichte.

Also Erfolge gibt es noch keine zu berichten ( ich hoffe aber doch bald ).

Frage : Ich gehe 2-3 Pro Woche Nordic Walking - hauptsächlich bergauf und bergab.

Ist das in meinem Fall eher nicht zu empfehlen?

Wenn ich bergauf gehe, spüre ich überhaupt keine Schmerzen, nur abwärts manchmal wenn ich mich ziemlich weit vorne abstütze.

Wie ist eure Meinung dazu?

Können meine Schulter -Probleme auch vom Nordic Walking kommen?

Grüße Heidi

Hallo Heidi,
ich kann nur sagen "Gefahr erkannt, Gefahr gebannt!"
Beim Nordic Walking stösst der Oberarmknochen bei jedem Aufsetzen des Stockes in das Schulterdach hinein, absolut kontraproduktiv!!!!
Es wundert mich nicht, dass bei Dir noch keine Besserung eingetreten ist. Gerade in den ersten SH-Trainingswochen sollte man möglichst konsequent auf solche kontraroduktive Tätigkeiten verzichten. Mach doch einfach erst mal nur Walking, ohne Stöcke. Ich denke, schon bald wirst Du dann den ersten Erfolg verspüren.

Meld Dich wieder!

Ciao
Tom

Lieber Tom,

danke für den Tipp!!!!!

Grüße Heidi