Hallo zusammen, hier mein 1. Beitrag.
Habe schon öfters bei der Tanzhaltung im Standardtanzen ein Zwicken in der Schulter gespürt, aber nichts darauf gegeben. Vor einem Monat war es dann plötzlich heftig, konnte keine Seitwärtsbewegungen mit dem rechten Arm mehr ausführen, nicht mehr auf dem Arm liegen, auch nicht auf dem Rücken, dort war es am schlimmsten, konnte nicht mehr richtig schreiben, noch die Computermaus betätigen ohne zwicken. Mein Orthopäde hat dann aufgrund von Röntgen und Ultraschall ein Impingementsyndrom mit Verdacht auf Zysten festgestellt und schickte mich zur Kernspint. Da ich dort erst in 4 Wochen einen Termin bekam und ich nachts nicht richtig schlafen konnte, forschte ich im Internet nach dem Impingementsyndrom und wurde auf der Schulterhilfe-Seite fündig. Die ersten Hilfe-Tipps brachten mir sofort Erleichterung und die Erklärungen über das Impingementsyndrom leuchteten mir ein. Kurz um ich bestellte die Schulterhilfe. Seit drei Wochen trainiere ich nun 3 x die Woche, 5 Sätze mit bis zu 25 Wiederholungen. Ich begann mit 0,5 kg und bin jetzt bei 3,2 kg angelangt. Bereits nach dem 1. Trainingstag schlief ich schon durch, die Schmerzen wurden immer weniger. Zur Zeit bin ich schmerzfrei und kann auf dem re Arm liegen, auf dem Rücken liegen, kann Seitwärtsbewegungen (mit leichtem Zwicken) wieder ausführen. Letzte Woche habe ich Standardtanzen wieder probiert OHNE SCHMERZEN! Ich habe nur im Vergleich zum linken Arm so ein Schweregefühl.
Heute war nun der Termin Kernspint. Schleimbeutelentzündung, mehrere kleine Zysten und irgendetwas mit Suptaspinatus wurde diagnostiziert, dies sei durch Überbelastung entstanden, meinte der Arzt, sonst würde mir nichts fehlen. Nun, ich machte auch viel Aerobic, Krafttraining (Schulter-Arm-Bewegungen lass ich jetzt aus, statt Aerobic nun Wirbelsäulengymastik). Am Montag habe ich nun wieder einen Termin bei meinem Orthopäden um das Ganze zu besprechen.

Meine Frage, sind Zysten schlimm? Gehen die wieder weg? Verursachen diese die Beschwerden oder ist es eher die Entzündung des Schleimbeutels?
Schöne Grüsse von Karin

Hallo Karin,
es freut mich, dass Du einen solchen Erfolg hast. Aber ich muss zugeben, ein wenig wundert es mich auch, denn die Gewichtssteigerung ist schon recht beachtlich und 5 Sätze mit fast immer 25 Wdh. sind eigentlich fast schon etwas zu viel. Das führt in anderen Fällen oft sogar zu Verschlimmerungen. Dadurch könnte sich auch evtl. die Schleimbeutelentzündung gehalten haben. Um doch noch eine Verschlimmerung zu verhindern, solltest Du Deine Schulter im Bereich des Schleimbeutel mit Eisgel-Packs kühlen
( http://www.schulterhilfe.de/html/schulter_hilfe.html ). Evtl. solltest Du die Gewichte ein wenig reduzieren und dafür die Trainingsgeschwindigkeit etwas reduzieren, sodass im ersten Satz evtl. auch die 25 Wdh. erreicht werden, sich aber die möglichen Wdh. in den weiteren Sätzen reduzieren.
Aber eigentlich fragtest Du ja nach den Zysten?? Oh, naja, ich bin hier wohl wirklich überfragt! Zysten sind ja schon mal "Gutartig" heisst es. Das ist ja schon mal gutes. Ob die Teile aber bleiben können, oder raus müssen, dass muss tatsächlich der Doc entscheiden, da "muss" ich mich raus halten. Aber das Internet ist bei fast Allem sehr schlau, da solltest Du noch ein bischen stöbern deswegen, da könntest Du am ehesten was finden. Auf jeden Fall wünsch ich Dir alles Gute und melde Dich bitte wieder hier!

Ciao

SH-Tom

Hallo Tom,

danke für Deine rasche Antwort. Nun, Du hast Recht ich habe tatsächlich mit den Gewichten übertrieben und habe es gestern zu spüren bekommen. Ich habe sie nun wieder auf 2,2 kg reduziert. Danke auch für
den Tipp mit den Eispacks. Ich halte Dich auf dem Laufenden. Viele Grüsse Karin

Hallo Tom,

war nun gestern wieder beim Orthopäden, um das Ergebnis der Kernspint zu besprechen. Nun, das mit den Zysten sei nicht so schlimm, sondern normaler Verschleiß, Sehnenscheidenentzündung wurde bei Kernspint auch noch festgestellt . Er machte dann den Impingement-Test mit dem Arm um die Beweglichkeit einmal links (gesund) und rechts zu demonstrieren. Er war sehr überrascht, dass ich nach fast einem Monat solche Fortschritte gemacht habe und er nur noch eine geringe Bewegungs-Einschränkung der re Schulter feststellen konnte. Ich erwähnte dann auch, dass ich dagegen etwas unternommen habe. Er wollte dann alles genau wissen und ich zeigte ihm das Trainingshandbuch der Schulterhilfe. "Das kenne ich ja noch gar nicht", meinte er und zeigte sich SEHR interessiert, bestätigte, dass ein selektives Training von Infraspinatus und Teres Minor normal nicht möglich sei. Ich erklärte ihm, dass bei den Übungen der Arm aufliegt und er zeigte sich total interessiert, fragte nach dem Preis und bat mich eine Kopie für ihn am Empfang machen zu lassen.
Nun, der Tipp mit dem Eis hat bei mir nicht geholfen. Der Arzt meinte auch, da bei mir die Entzündung so tief am Knochen sitzt, das Eis auch nicht hinkommen würde. Habe jetzt das homöopathisches Arzneimittel Traumeel gegen die Entzündungen verschrieben bekommen. Ich bin guter Dinge und halte Euch auf dem Laufenden!

Schöne Grüsse von Karin

Hallo Karin, toll, dass Du solche Fortschritte gemacht hast. Positiv finde ich die Reaktion Deines Arztes. Mein Orthopäde zeigte sich nicht so offen für die Schulterhilfe. Er meinte, dass ich mir die Heilung sicher nur einbilden würde, so eine Art Placeboeffekt.
Mach nicht den Fehler und höre mit den Übungen auf, wenn es Dir besser geht. Ich bin fast wieder von vorne angefangenm mit Nachtschmerz etc.
Gruß Conny

Hallo Conny,

schön von Dir zu hören. Ich wünsche Dir gute Besserung und viel Erfolg beim Training. Hör einfach nicht auf Deinen Arzt! Manche Ärzte sind leider einfach viel zu selbstherrlich und zu wenig aufgeschlossen. Aber es gibt ja auch zum Glück noch Andere! Lass mal wieder etwas von Dir hören!
Ganz liebe Grüsse von Karin