Hallo! Bin neu im Forum. Habe seit längerer Zeit Probleme mit der Schulter: Schleimbeutelentzündungen, jetzt wurde nach MRT Impingement festgestellt. Erneut Spritzentherapie- evtl. OP. Hat jemand Erfahrung mit OP? Bin jetzt in Offenbach in Behandlung (Hinweis auf Seite der Schulterhilfe). Kennt jemand die Praxis Dr. Teichmüller? Soll im Rhein-Main-Gebiet wohl die beste Adresse für Schulterprobleme sein?!

Hallo Marita,
meine Frozen Shoulder begann auch mit einer Schleimbeutelentzündung, die ich erst "auf die leichte Schulter" genommen habe. Da ich gegen Chemie jeder Art bin, habe ich mir keine Cortisonspritze geben lassen und mein Orthopäde hat die Schulter nur getaped. Hat leider nicht geholfen - konnte ja auch nicht, eine beginnende Frozen Shoulder ist eben nicht zu stoppen. Die Entzündung hat sich dann schön auf die Sehnen ausgeweitet - und dann habe ich doch ganz schnell 3 Wochen lang Ibu Akut 400 genommen. War eine sehr schmerzhafte Zeit, aber dann war die Entzündung doch weitgehend abgeklungen.
Da du ja "nur" ein Imp.Syndrom hast, ist meines Erachtens die Schulterhilfe das optimale Mittel. Ich habe sie damals gleich für die gesunde Schulter genommen (mit einer FS kann man die SH für die betroffene Schulter leider erst lange nicht nutzen) und nutze sie jetzt für beide Schultern. Meine Physiotherapeutin hat mich gerade beim letzten Mal gelobt, wie gut die Muskulatur um die Schulterblätter herum jetzt schon wieder aussieht, obwohl es noch ein langer Weg ist, bis alles wieder o. k. und die Schulter völlig aufgetaut ist.
Viel Erfolg und gute Besserung.
Liebe Grüße - Frauke

Hallo Frauke! Danke für die rasche Antwort. Warst Du eigentlich irgendwann mal wegen der Probleme krankgeschrieben? Oder hast Du Dich - wie ich - immer zur Arbeit gequält und gehofft, dass die Stunden möglichst schnell vorüber gehen? Oftmals wird mir vor Schmerzen regelrecht übel und dann quäl ich mich echt. Zum Glück habe ich aber verständnisvolle "Chefs", die mit mir auch immer mitleiden.
Vor ziemlich genau 3 Jahren hatte ich übrigens schon eine Bandscheiben OP an der HWS (war auch nicht lustig), die Schmerzen damals waren jedenfalls nicht so schlimm, wie die von der Schulter - komisch, oder?
Übrigens lieben mein Mann und ich den Norden - haben schon so oft Urlaub an der Nordsee gemacht und auf Baltrum geheiratet

Hallo Marita,
ich war einmal für 1,5 Wochen krankgeschrieben, als so ziemlich alles entzündet war. Von den Schmerzen her hätte ich eigentlich 8 Wochen krank geschrieben sein müssen, aber zuhause konnte ich ja nichts machen: Weder sitzen noch liegen, weder telefonieren noch am Laptop sitzen und mailen - also viel zu viel Zeit zum Denken . Also bin ich lieber zur Arbeit gegangen (ich arbeite halbtags als Sparkassenkauffrau). Die Telefonate hat meine Kollegin dann gemacht (ich konnte den Hörer nicht am Ohr halten wegen der Kapselschrumpfung) und ich habe mich "so durchgeschlagen". Mittags bzw. abends war ich dann aber immer völlig erschlagen und verspannt. Gott sei Dank ist diese schlimme Zeit ja nun vorüber . Arbeitest du denn den ganzen Tag?
Wir wohnen übrigens 8 km von der Ostsee entfernt - in einem kleinen Dorf namens Groß-Quern (das liegt zwischen Flensburg und Kappeln) - also wirklich sehr im Norden.
Herzliche Grüße - Frauke

Hi Frauke!
Nein, ich arbeite auch nur halbtags - in einer Rechtsanwaltskanzlei. Hier sitzt man ja aber auch viel am PC und das Telefon geht ja auch andauernd, dann schreibt man wieder diverse Telefonnotizen, macht Postein- und -ausgang und so sind die Schultern/Arme ja irgendwie ständig "in action".
Von daher schon anstrengend. Na ja, ich werde mal sehen, wie die jetzige Therapie anschlägt (übrigens keine Kortison-Spritzen!). Der jetzige Orthopäde meinte, ich soll die SH nur wenig und ohne Gewichte benutzen. Mein anderes Gerätetraining, das ich Anfang des Jahres angefangen habe, um endlich Muskulatur aufzubauen, soll ich auch erst einmal ruhen lassen, und zwar so lange bis sich die Schulter erholt hat - wie gesagt, keine Ahnung, wann das ist. Die Sache ist schon frustrierend, ich fühle mich in allen Lebenslagen "behindert" und empfinde die Lebensqualität nicht gerade im Optimum, weil alle Tätigkeiten eingeschränkt sind (wie war das? Sogar das Telefonieren strengt an und dazu soll schon was gehören!) Irgendwann hat man das Gefühl, das auch der Haushalt brach liegt. Aber vielleicht sind das ja alles Lernphasen in unserem kleinen Leben und bringt einen doch irgendwie weiter.
LG
Marita

Hallo Marita,
ich habe (vor vielen vielen Jahren) auch mal ReNo-Gehilfin gelernt, bin nach Prüfung aber gleich zur Sparkasse gegangen, habe dann nochmal Sparkassen-Kauffrau nachgemacht und bei der Sparkasse bin ich immer noch.
Ich hatte vor meiner Frozen Shoulder (übrigens auf Rat meines Orthopäden) auch vermehrt Übungen an den Geräten gemacht, natürlich auch viel für den Oberkörper - wegen der schlechten Schultermuskulatur. Das war natürlich völlig falsch, zumal an den Geräten fast ausschließlich die vordere Brustmuskulatur trainiert werden, aber nicht die Aussenrotatoren - und diese "ausgeleierten Muskeln "sind ja gerade für das Impingement-Syndron verantwortlich. Gerade die Schulterhilfe baut aber diese Muskeln auf. Es ist auf jeden Fall richtig, dass du die Muskulatur mit der SH nicht überanstrengen sollst, aber wenn du sie nach Anleitung nutzt und die Gewichte nur ganz allmählich steigerst, wirst du auch bald die ersten Erfolge merken!!
Lasse deinen Haushalt ruhig erstmal ein wenig schleifen - bis zum Frühjahrsputz ist noch genug Zeit . Hinsichtlich Lebensqualität kann ich dir nur zustimmen. An mir ist dieses Jahr auch nur so vorbeigerauscht und ich war froh über jeden Tag, der vorbei war. Ich hatte durch meinen ganzen Schulterstress (o. k. - auf der Arbeit kommt auch noch Stress hinzu) Ende April noch einen Hörsturz und seitdem begleitet mich ein Tinnitus und in den Wechseljahren bin ich auch noch ....... - aber meine Heilpraktikerin hat da ab und an so schöne Kügelchen für mich, die bringen mich dann wieder auf die richtige Bahn.
In diesem Sinne - wieder liebe Grüße aus dem hohen Norden - Frauke

Hallo, Du bist mit Deinen Antworten aber wirklich zeitnah!!!

Ist ja witzig, dass Du auch eine ReNo bist (warst) Ich hatte nach der Ausbildung auch erstmal den Arbeitsplatz gewechselt und war über 13 Jahre in der Rechtsabteilung "eines großen Haarpflegekonzernz" mit Sitz in Darmstadt - sprich der "WELLA" - beschäftigt und war dort als Markensachbearbeiterin tätig. Wurde mir aber zu stressig und so bin ich wieder in einer Kanzlei gelandet - bei mir im Wohnort, habe keine Fahrerei zur Arbeitsstelle mehr - und ganz so stressig wie dort ist es auch nicht...zum Glück!
Ja, neben Schulter- und Arbeitsstress habe ich auch noch weitere "Baustellen", um die ich mich kümmere.....wie gesagt:
Die HWS, Magenspiegelung, Kiefergelenksbeschwerden, Wurzelbehandlung beim Zahnarzt mit anschließender Wurzelspitzenresektion beim Kieferchirurgen (letzte Woche), Nahrungsmittelunverträglichen etc, etc.
Einen Tinnitus hatte ich vor Jahren auch schon mal, der sich aber irgendwann wieder gelegt hat. (Kann übrigens auch vom Kiefergelenk kommen - solltest Du mal beim Zahnarzt checken lassen!) War auch total nervig - ich kann es nachfühlen. Komisch ist halt wirklich, dass sich so viel ansammeln kann und es nervt wirklich. Ich hatte Ende August Geburtstag (bin jetzt ja immerhin auch schon 42 ) und war nicht in der Lage, irgenwie zu feiern. Gerade an diesem Tag hatte ich Schmerzen wie verrückt und mir stand der Sinn nach allem, nur nicht nach irgendwelchen Feiern!!!
Na ja, vielleicht wird es ja doch bald besser, nachdem sich "der strenge Saturn nun aus dem Sternbild des Löwen" verabschiedet hat (mit der Astrologie habe ich es nämlich auch ein bisschen) und außerdem stirbt die Hoffnung bekanntlich ja zuletzt!
In diesem Sinne - eine gute Nacht und eine gute Zeit!
LG
Marita

Hallo Marita,
damit ich überhaupt telefonieren konnte, hat mein Mann mir ein gutes Headset für unser Telefon bestellt (war zwar teuer - hat sich aber gelohnt - ich telefoniere doch so gerne ). Auch in der Sparkasse kriege ich demnächst ein Headset. Mein Mann telefoniert an seinem Arbeitsplatz seit Jahren nur mit Headset - und seine Kollegen mittlerweile auch!!! - da die Haltung beim Telefonieren und gleichzeitigem Schreiben extreme Verspannunen hervorruft. Das solltest du deinem Chef auch mal unterbreiten - was tut Chef nicht alles für seine Angestellten .
Zum Thema Tinnitus: Ich habe dir eine PN geschickt, magst du mal lesen? Wenn ich schonmal jemanden gefunden habe, der seinen Tinni "verloren" hat, möchte ich ihn doch gerne mal löchern
Herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag - und glaube mir: Es kommen auch wieder bessere Zeiten. Anscheinend hat jede Frau mal so ein Tief - aber nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch!
Liebe Grüße aus dem hohen Norden - Frauke

Hallo Frauke,
habe leider keine PN von Dir gesehen/gelesen?! Vielleicht habe ich auch etwas übersehen - keine Ahnung!
Deshalb jetzt hier zum Thema Tinnitus: Eingestellt hat er sich bei mir als ich ziemlichen Arbeitsstress hatte, ich bekam dann Infusionen und war krank geschrieben - davon ist er allerdings nicht weggegangen. Ich hatte ihn dann auch eine ganze Weile und irgendwann "wie von Zauberhand" wurde er weniger und weniger und war schließlich verschwunden. Ich habe ihn dann irgendwann einfach akzeptiert. Tagsüber habe ich ihn auch nicht bemerkt, sondern immer nur, wenn es ruhig um mich herum war, also z.B. vor dem Einschlafen. Er kommt nicht nur durch Stress, sondern auch durch vespannte Muskulaturen, sei es die Kiefermuskulatur oder HWS etc. Deshalb kann ich Dir nur raten, zum Zahnarzt zu gehen und Deinen Biss kontrollieren zu lassen. Ich habe damit nämlich auch Probleme, trage seit Langem eine Aufbissschiene für die Nacht. Mehr kann ich Dir zu diesem Thema allerdings auch nicht sagen - leider (oder zum Glück - wie man es nimmt )
Jedenfalls hat mir damals eine der vielen Therapeutinnen auch meinem bisherigen Weg gesagt, dass er meistens dann nicht mehr zur Qual wird, wenn man "es laufen lässt" und nicht mehr allzuviel darauf achtet. Recht hatte sie!
Alles Liebe und bis bald
Marita

Hallo Marita,
vielen Dank schon erstmal für deine Antwort in Sachen Tinnitus - das ist auch meine Hoffnung, dass es bei mir so weitergeht wie bei dir:) .
Ich habe dir nochmal eine PN geschickt, bei der ersten habe ich kein Thema eingegaben, vielleicht hat es daher nicht geklappt?? Ich schreibe sehr selten eine PN - daher bin ich da wohl ein bisschen ungeübt (und auch noch blond ). Ich werde mir auf jeden Fall erstmal einen Termin beim Kieferorthopäden machen - oder macht es der Zahnarzt? Brauche ich dafür eine Überweisung oder kann ich einfach "losstürzen"?
Wie geht es deiner Schulter momentan? Ich hätte noch 1001 Fragen mehr, werde mich mal bremsen.
Ein schönes Wochenende wünscht - Frauke

Hallo Frauke,

Ich würde sagen, geh ruhig erstmal zu einem Zahnarzt. Zur Not kann er Dich ja an einen Kieferorthopäden überweisen. Falls Du Adressen brauchst, versuch´s mal hier: Zahnärzte Schleswig-Holstein.

Gruss an alle,

Minka

Na, ich denke, daß Frauke das Problem inzwischen gelöst haben wird.

Georg