Hallo,

mein Fall ist recht akut.

Zu meiner Vorgeschichte: Ich bin 28 Jahre alt, habe so gut wie nie Sport getrieben und noch nie Probleme im Schulterbereich gehabt. Nun bin ich seit einem Monat Mitglied in einem Fitness-Studio wo ich regelmäßig zwei- bis dreimal die Woche Kraft- und Ausdauertraining mache. Das macht mir großen Spaß und ich hatte auch nie irgendwelche Schmerzen bis nach dem Training von vorgestern abend. Kurze Zeit danach hatte ich stechende Schmerzen, wenn ich den rechten Oberarm anwinkelte und anhob. Ich dachte mir zunächst, dass ich "nur" den Muskel überlastet hatte, ging aber gestern dann doch zum Orthopäden.

Dieser war leider nicht sehr auskunftsfreudig, und es war mehr eine schnelle Abfertigung als eine gründliche Untersuchung, eine Anamnese fand überhaupt nicht statt! Zunächst machte er eine Ultraschalluntersuchung und meinte, ich hätte Kalkablagerungen auf der Schulter, dann wurde ich geröntgt. Zum Röntgenbild meinte er nur:"Leider kann ich da jetzt nicht das sehen, womit ich gerechnet habe."

Dann gab`s eine Spritze und eine Krankschreibung, morgen soll ich nochmal hin. Keine Erklärung, nichts.

Ich habe die Codes der Krankschreibung nun gegoogelt, danach habe ich das Impingement-Syndrom und eine Tendinitis calcarea.

Könnte das nicht auch nur eine Muskelzerrung bzw. ein Riss sein? Die Schulter selbst schmerzt nicht, der stechende Schmerz kommt nur, wenn ich den Oberarm nach vorne anhebe (seitlich geht es ohne Schmerzen).

Ist die Schulterhilfe ratsam für mich?

Zur Info: Im Fitness-Studio trainiere ich den Oberkörperbereich mit dem Rudergerät, Bankdrücken und dem Rückenstrecker. Ist das zu unausgewogen für den Schulterbereich?

Kann ich denn weiter im Fitness-Studio trainieren? Das wäre mir sehr wichtig, da ich es als guten Ausgleich zu meinem 10-h-Tag im Büro empfinde...So wie der Arm gerade schmerzt, könnte ich ja nicht mal auf den Crosstrainer...

Morgen soll ich wieder zu dem Orthopäden, viel erwarte ich mir aber nicht von dem Termin...

Über Infos würde ich mich daher sehr freuen.

Viele Grüße,
Claudia

Hallo Claudia,

lasse bitte im Fitnesscenter alle Übungen weg, die die Brustmuskulatur und den Deltamuskel kräftigen = z.B. Chest Press, Pectoral Machine! Auch würde ich mit dem Rudern sowie Bankdrücken, Crosstrainer eine Pause einlegen... bis du mittels der "Schulterhilfe" die wichtigen Muskeln = "Teres minor und Infraspinatus" auftrainiert hast und SCHMERZFREI bist.

Dann erst ganz vorsichtig und mit niedrigen Gewichten starten und sollte es wieder schlechter werden, es wieder lassen.

Gute Besserung und viele Grüße
Flower.Child