Hallo erstmal,
ich habe ein dreiviertel Jahr meines Albtraumes hinter mir, die nähere Zukunft sieht derzeit nicht rosig aus.
Seit März 05 plagten mich Schmerzen im Oberarm, erst ein leichtes Ziehen, dann ein stärkeres Stechen, nachts Schmerzen ohne Ende.
Ich musste den Sport aufgeben, den geliebten Fussball, bin erst im Juni zum Arzt, dort gab es Tabletten, die Schmerzen wurden extremer, die Schulter wurde steif.
Bei einem Spezialisten wurde ich Ende Oktober operiert(Arthroskopie). Kochen abgefeilt, Schleimbeutel weg, Schulter wieder mobilisiert...
Danach intensive Krankengymnastik und eigene Übungen und viel, viel Schmerzmittel.
Jetzt, 8 Wochen danach, bin ich am Ende mit meinem Latein, habe noch immer Schmerzen, besonders Nachts, der Rücken, der Nacken völlig verspannt,
ich brauche mal einen Tip, ob dies noch immer der Regel entspricht und was ich am besten tun solle.
Vielen Dank im vorraus, Marlus

Hallo Marlus,

ich habe auch eine Arthroskopie der rechten Schulter mit "Dekompression/Akromioplastik nach Neer" sowie eine Gelenk-Mobilisation in Vollnarkose hinter mir.

Meine Schulter war vor der OP bereits 2 Jahre steif/teilsteif und es brauchte nach der OP noch einmal mehr als 2 Jahre bis ich auf den heutigen Stand kam.

Das Schulterhorntraining mache ich erst seit Ende Juni 2004 und das Hörnchen hat mir eine ganze Menge geholfen. Auf keinen Fall will ich auf dieses Schulterhorn verzichten wollen. Ich kann es dir nur empfehlen!

Ansonsten:

Wärmepackungen auf die Nacken- und Rückenpartie sowie Massagen.

Dehnübungen wegen der Muskelverkürzungen.

Tägliche Bewegungsübungen damit die Schulter nicht wieder neu einsteifen kann.

Muskelaufbautraining, weil die Muskulatur nach der längeren Schonzeit geschwächt und zurückgegangen ist.

Unverzichtbar: Schulterhorntraining mind. 2 x wöchentlich.

Kälte-/Eispackungen auf die Schulter.

Geduld und Durchhaltevermögen.

Gute Besserung und ein gutes neues Jahr wünscht dir

Flower.Child

Hallo, an Deiner Stelle würde ich mir noch heute das Schulterhorn bestellen. Ich hatte vor 2 1/2 Monaten
ganz starke Schmerzen in der Schulter und im Oberarm. Ich konnte keine Nacht richtig schlafen.
Autofahren usw verursachte entsetzliche Schmerzen im Oberarm.
In einer meiner schlaflosen Nächte entdeckte ich
diese Internetseite. Ich war sehr skeptisch, denn
irgendwie wirkt die Übung so simpel, dass man sich gar nicht vorstellen kann, dass es hilft.
Ich habe mir das SH bestellt und bemerkte nach einer Woche schon eine Besserung, nach einem Monat konnte ich wieder schlafen. Mittlerweile bin ich völlig beschwerdefrei. Ich arbeite als Krankenschwester, werde also körperlich stark beansprucht .
Mein 23 Jahre alter Sohn und mein Mann( beide verbringen 70 % ihrer Zeit am PC) haben über die Festtage auch mit dem Sh geübt, ohne dass sie irgendwelche Beschwerden hätten.
Sie empfanden es beide als angenehm und fühlten
sich "irgendwie " besser im Schulter-Nackenbereich. Mein Mann übt jetzt auch regelmäßig.
Also das SH ist absolut empfehlenswert
Conny

Vielen Dank für die Hinweise, ich werde über meine Folgebehandlung weiterberichten. Eine Anschaffung eines Schulterhorns ziehe ich mittlerweile ernsthaft in Erwägung.
Nach einem erneuten Besuch meines Orthopäden meint dieser, dass bei mir eine (erneute oder noch immer) Verklebung der Kapsel vorliegt. ich werde erneut den Schulter-Spezialisten aufsuchen und dann entscheiden, was ich tue. Morgen bekomme ich leihweise eine Arm/Schulter-Bewegungsmaschine geliefert.
Derzeit habe ich z.Bsp. gar keine Aussenrotation, der sogenannte Schürzenbandgriff ist nicht möglich, Heben des Arms bis ca. 130 Grad, die Krankengymnastik (seit 8 Wochen) hilft hier nicht weiter .
Bis demnächst,
Marlus

Hallo nochmals,

hier nur kurz, wie es mir in der Zwischenzeit ergangen ist:
Es wurde eine erneute Narkose-Mobilisierung meines Schultergelenks durchgeführt. Danach habe ich zehn Tage intensiv unter Schmerzausschaltung(Schmerzkatheder) geübt. Die Schulter war wieder beweglich, fast zu 100%.
Heute, nach 4 Tagen zu Hause und seit gestern ohne Schmerzmittel muss ich sagen, ich habe deutliche Fortschritte gemacht, die es jetzt zu halten gilt. Ich habe noch geringe Rotationsprobleme, hier schmerzt es noch ziemlich.
Ansonsten ist der Arm relativ gut beweglich, die Muskulatur noch schwach, aber ich arbeite daran.
Gruß
marlus

Hallo Marlus,

es sieht so aus, das du Verklebungen/Verwachsungen nach der ersten OP bekommen hast.

Herzlichen Glückwunsch zum jetzigen Erfolg und weiterhin gute Besserung
wünscht dir
Flower.Child