hallo bin zwar recht neu hier aber ich denke ich antworte dir mal! das training mit sh bewirkt eine isolierte belastung der muskeln der rotatoren, eine zusätzliches training des hinteren deltas durch ruderbewegungen oder reverse flys sind denke ich auf jedenfall zu empfehlen gerade wenn du im traini...

Hallo! Erstmal möchte ich mich kurz vorstellen, ich bin 27 Jahre alte, betreibe schon seit über 10 jahren Kraftsport! Mein Problem liegt an bzw in der Schulter! Ich habe über 5 Jahre Dart gespielt, eine ständige Abduktion des rechten oberarmes führte so zu muskulären dysbalancen! Während alle anteil...