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- 27 Okt 2006 11:54
- Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
- Thema: gereizte Bizepssehne / Volleyball / Engelsflügelchen
- Antworten: 11
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Hallo Alex, - alle 36 Stunden 4-6 Sätze à 20-25 Wiederholungen mit dem Schulterhorn und 2,5 kg Gewicht du solltest im ersten Satz maximal die 25 Wiederholungen schaffen, danach sollten die Wiederholungszahlen weniger werden,(siehe Trainingshandbuch) am ende im 6. Satz viell. 10 Wiederholungen (oder ...
- 19 Aug 2006 10:51
- Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
- Thema: Nordic walking und SH
- Antworten: 6
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Hallo Jeffkaro, eines hätte ich noch anzumerken Du schriebst: und 3-mal 25 mit beiderseits je 1,5 kg. Du kannst dein Gewicht weiter steigern, da du 3 x mal 25 packst denke ich, dass Du bestimmt im ersten Satz viel mehr als die 25 packen würdest oder? Also schön soweit erhöhen das Du im ersten Satz m...
- 06 Jul 2006 21:56
- Forum: Alles Rund um den Kraftsport
- Thema: Skeptiker in der Kraftsportszene
- Antworten: 7
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Hallo Antonio, du machst mit dem Horn kein Seitheben oder Frontheben, natürlich auch kein Bankdrücken, sondern nur eine einzige simple Übung, die Arme abgestützt auf dem Horn und eine durch das Horn geführte isolierte Rotationsbewegung deiner Arme, mehr ist nicht zutun. Schau mal hier: http://www.sc...
- 22 Jun 2006 23:03
- Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
- Thema: Schulterhorn trotzdem effektiv?
- Antworten: 4
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Hallo Pilo, Tom ist momentan in einem kleinen Kurzurlaub, er ist am Montag wieder da. Ich werde ihn auf deinen Beitrag, wenn er wieder da ist, aufmerksam machen, damit du bald eine Antwort erhälst. Bin da etwas überfragt, bei deinen ganzen Diagnosen. Ich wünsche dir aber schonmal schmerzfreie Nächte...
- 22 Jun 2006 22:55
- Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
- Thema: Schmerzen bei Überwurfsportarten
- Antworten: 1
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Hi Thomas, wenn du noch eine gute Beweglichkeit hast, keine Schäden an den Außenrotatoren (Teres minor, Infraspinatus)vorliegen, steht dem Training mit dem Schulterhorn nichts im Wege. Wir haben schon vielen Sportlern die Überkopfsportarten ausüben mit unserem Hörnchen helfen können. Einige Tipps fü...
- 11 Jun 2006 22:03
- Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
- Thema: Schulterprobleme durch Tennis
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Hallo Katrin, Eine schnelle Genesung von heute auf morgen kannst du nach 20 Jahren Tennis ja nicht erwarten, das braucht wirklich seine Zeit. Um die Heilung deiner Schulter zu beschleunigen, solltest du wenn möglich mit dem Tennis etwas kürzer treten, wenn du es nicht schon tust. Am besten wäre es j...
- 11 Jun 2006 21:54
- Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
- Thema: Was könnte es sein ??
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Hallo Danisty, wenn du Pech hast, hast du dir durch dein Training was ernsthaftes zugezogen. Evtl. hast du dir und deiner Schulter zuviel zugemutet. Man kann von hier aus nicht sagen was du genau hast, also ab zum Arzt. Schaue mal hier http://www.schulterhilfe.de/html/aerzte.html vielleicht ist eine...
- 12 Jun 2005 00:49
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- Thema: Schmerzen Schulter bzw. Oberarm
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Hallo Marco, was machst du zur Zeit noch an Kraftübungen? Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips oder ähnliches?? wenn ja dann lieber das ganze was böse auf die Schulter geht für eine ganze Weile einstellen, das wirkt sehr stark der Genesung entgegen. Ob es wirklich ein Impingement ist?, hmm... dass wür...
- 09 Jun 2005 18:53
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- Thema: Schulterschmerzen oben
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Hallo Valej, ich würde dir erstmal raten zu einem anderen Orthopäden zu gehen und dir eine zweite Meinung zu holen, dein jetziger Orthopäde sagt es wäre alles in Ordnung und gibt die Kortison Spritzen, super [-( Kortison wird vielleicht deine Schmerzen eine Weile betäuben, aber irgendwann nutzt das ...
- 19 Mai 2005 22:35
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- Thema: Probleme beim Bankdrücken
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Hi gunslinger, am besten würde ich das ganze Bankdrücken natürtlich auch Schrägbank und auch andere Übungen für die Brust unterlassen, und Dips ohje Dips sind wirkliche Schullterkiller, ja nicht machen [-X die sind wirklich seeeehr schlecht. Zum Thema Pause würde ich dir erstmal raten für 4-6 Wochen...
- 15 Mai 2005 22:00
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- Thema: Welches Horn für meine Größe und Gewicht
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- 11 Mai 2005 20:14
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- Thema: Bizepssehne
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Hi, in der Regel kommt diese Reizung von der Deiner Enge im Schulterdach, auch verscheidene Kraftübungen können diese Reizung deiner Sehne immer weiter verschlechtern, z.B. Dips, Bankdrücken oder Schulterseitheben solltest auf jedenfall für eine ganze Zeit lang lassen. Würde dir raten dein Trainings...
- 10 Mai 2005 23:41
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- Thema: Lohnt sich der 8 Wochen Test auch für mich?
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- 10 Mai 2005 17:17
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- Thema: Bizepssehne
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Hi HITFighter, das Schulterhorn kann dir in deinem Fall auf jedenfall auch helfen, da deine Problematik genauso wie bei vielen anderen von deiner Enge im Schulterdach herkommt, da dort im Schulterdach die beiden durchlaufenden Sehnen, Supraspinatussehne und die Bizepssehne immer weniger Platz haben ...
- 10 Mai 2005 16:52
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- Thema: Schleimbeutelentzündung beide Schultern
- Antworten: 1
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Hallo Dedel, Das Schulterhorn kann dir auf jedenfall helfen, deine Schleimbeutelentzündung wirst du sicher mit den Medikamenten nicht wegbekommen das wird den Schmerz nur betäuben aber die Ursache bleibt weiterhin bestehen. Diese Ursache die Schulterenge kannst du optimal mit dem Schulterhorn beseit...