Hallo nochmal, Ich war heute bei mein Hausarzt. Der hat mit mir einige Bewegungstest für die Schulter gemacht und nach meinem Aua ein Impingment diagnostiziert. Eigentlich wusste ich das ja, aber die Diagnose war trotzdem ein Ablöscher. Ich kriegte eine Packung Lodine retard, wovon ich einen Monat l...

Hallo Ich will an einem Tag L-Fly Übungen und am anderen Tag mit der Schulterhilfe trainieren. Ich würde gerne von Euch wissen, ob das zuviel/kontraproduktiv ist. Ich selber habe nach einem Versuch ein gutes Gefühl. Über mich: Ich habe die Schulterhilfe seit 2007 und konnte damals mit regelmässigem ...

schneini,

Viiiielen Dank für Deine ausführliche Antwort und den Trainingsvorschlag!
Ich werd das mal befolgen und über den (hoffentlichen) Fortschritt berichten

Hallo schneini, Vielen Dank für Deine Antwort. Mein Stuhl ist jetzt oben, das mit dem Notebook muss ich mal ausprobieren. Habe mir ein Mauspad beschafft, werde auch das mal benutzen. Was meinst Du mit "progressive Überlastung"? Ich würde gerne stärker werden, trainiere zur Zeit mit ca 4 Kilo, merke ...

Hallo, Ich trainiere seit langem (mehr als ein Jahr) mit der Schulterhilfe. Trotzdem habe ich immer Schmerzen in der rechten Schulter, vermutlich wegen der Tastatur und vor allem wegen der Maus, ich glaube ich habe sowas wie eine Mausschulter. Ich werde jetzt versuchen, eine zeitlang die Maus mit li...

-Schürzengriff war schmerzhaft. -Hand auf gegenüberliegende Schulter legen war schmerzhaft. -jede Bewegung mit Arm, die etwas Kraft erfordert war schmerzhaft. 8 Monate Training mit Schulterhilfe, jeden zweiten Tag mit 5.4 Kilo. Ich könnte grössere Gewichte nehmen, ist aber gar nicht so wichtig. Wich...

Hallo SH-tom, Auch habe ich mich umfangreich über eine Schulter OP informiert und mit einigen gesprochen welche vom gleichen Arzt operiert wurden. ( Vielleicht zu deinem Erstaunen waren alle Meinungen dazu possitiv). Helmut Hallo Helmut, Ich glaube, dass Du bisher noch keine Operation am Bewegungsa...

Hallo yoo, Dein Tip war gut! Bin jetzt wieder bei meinen Füllhanteln, mit ca. 4 Kg, vielleicht gehe ich noch mehr zurück. Ich mache die Übung schön laaangsam, kontrolliere meine Bewegung besser, stoppe vorne bei 90 Grad (statt soweit runterzugehen, wie es das Horn erlaubt) und sterbe fast vor Anstre...

.., merkte ich, dass ich doch bei JEDER wiederholung eine minimale abfälschung der bewegung mache, sprich schulter und schulterblatt nach oben vorne oben hob. Vielen Dank, ich werde das mal selber bei mir überprüfen! Ich bemühe mich zwar immer, die Bewegung schön und langsam auszuführen, da ich wei...

Hallo, Einen grossen Teil meiner Schulterschmerzen führe ich auf eine Depression zurück, in der ich mich zur Zeit befinde. Ich war nicht mehr in der Lage mich zu entspannen, war immer angespannt, hatte ständig die Schultern hochgezogen, konnte rechts fast keine Bewegung mehr schmerzfrei ausführen. I...

Hallo ihr Jochträger ;-) Spricht etwas dagegen, dass man das Trainingsgewicht über 4 Kg erhöht? Meine Theorie ist: Je mehr Belastung -> je mehr Muskelwachstum und Zug auf der Schulter nach hinten. Ist das falsch? Nachdem ich eine Zeitlang das Training vernachlässigte und dafür mit Schmerzen belohnt ...

Maleni hat geschrieben:Hallo Jac,
ich habe auch Beschwerden im Oberarm und auch ist es wahrscheinlich von PC Arbeit.

Ist es zufällig Dein "Mausarm" ? Versuch mal eine Zeitlang die Maus mit der anderen Hand zu benutzen.

hoernli

Leide seit 3 Monaten unter leichten aber festsitzenden Schulterschmerzen. Ich erinnere mich, dass ich schon öfters Schmerzen hatte, die immer wieder verschwanden. Diesmal blieben sie. Meine sitzende Tätigkeit (Bildschirmarbeit, Schultern immer nach vorne) fördert Verspannungen zusätzlich. Da ich ber...