ok! da bleibt mir momentan nur noch eine idee, diese wäre zunächst nur mit eingeschränktem bewegungsradius zu trainieren bedeutet den arm beim sh training nur soweit heben wie du keine schmerzen hast, das ganz beibehalten und versuchen den radius langsam zu steigern, durch die bessere stabilisierung...

Ich denke daß dein problem in der hand ein ähnliches ist wie ich es in dem thread von vin angesprochen habe! Durch das leichte gewicht umfasst du die hantel mit grossem druck wodurch starke spannung auf den unterarmen liegt eventuell führt das starke zusammendrücken der hand zu einer derartigen prob...

@georg:
dem gibt es nichts hinzuzufügen (-;

@marita: Ich selbst kenne mich mit den nutzbaren medikamenten etc nicht wirklich gut aus und möchte deshalb von ratschlägen absehen! Denke solche erfahrungswerte wie die von rolli (danke übrigens) sind sicherlich hilfreicher als meine empfehlungen! Ein medikament wird die entzündung lindern, dadurch...

Hallo vin, habe gerade diesen beitrag von dir gefunden, ich bin der meinung dass dein problem in den fingern nicht von dem direkten training mit der sh kommt, du hast mir in dem anderen thread deinen trainingsplan geschickt, durch das bankdrücken, french press, pull down usw...... hast du eine stark...

@marita: was ich dir noch sagen wollte! Achte darauf das du regelmäßig mit der sh trainieren kannst, du dich langsam steigerst, die stabilisierung bzw stärkung der aussenrotatoren wird wieder mehr spiel ins schulterdach bringen wodurch du den ersten schritt in die richtige richtung machst, weiterhin...

Genau das mit den 60° ist genau treffend, kommt daher das darüber die quetschung der sehnenansätze im schulterdach immer grösser wird und hier dann natürlich auch die entzündungen entstehen und schmerzen ihren höhepunkt haben! Der supraspinatus selbst abduziert den arm, also er hilft bzw unterstützt...

ja claudia du sprichst mir aus der seele! ich habe in meiner zeit als fitnesstrainer mehrfach trainingspläne für Phhysiotherapeuten aufgestellt und musste mit ernüchterung feststellen das die meisten nicht in der lage waren anhand einer fehlkörperhaltung und dem beruflichen oder sportlichen wertegan...

Also ich schreib einfach mal meine meinung! Der ganze oberkörper und auch unterkörper passt sich auf die verschiedenen gewohnheiten, belastungen an, bei einer skoliose bildet sich die ganze muskulatur anders aus, als dies bei einem gesunden rücken der fall ist! Geht man nun an die schwäche der bauch...

hallo marita! also ich selbst betreibe kraftsport, habe aber lange zeit dart gespielt daher eine muskuläre dysbalance die dann zur enge im schulterdach etc.... geführt hat! eigentlich sind meine probleme fast weg, durch richtiges training etc.... konnte ich die dysbalancen weitegehend ausgleichen! j...

Sicherlich geht eine besserung beim impigment-syndrom nur langsam von statten! Zunächst wird durch das training mit SH, krankengymnastik bzw op der freiraum für die sehnen verbessert, was alles nicht von heute auf morgen passiert! Die enge im schulterdach wird beim training mit der sh durch eine stä...

bei dem laufen mit der gehilfe wird ständig der oberarmknochen ins schulterdach gedrückt was auf dauer natürlich wieder zur enge im schulterdach führt, die einzelnen sehnen werden gereizt und es kann auch wieder zu neuen entzündungen kommen, versuche die gehilfen so selten wie möglich zu nutzen, ein...

Hallo, ich bin zwar ziemlich neu hier werde aber öfter mal versuchen auf die seite zu schauen und auch zu antworten! Also „mippi“ was dein problem betrifft wird dir die schulterhilfe auf jedenfall helfen, da die angesprochenen muskelbereiche sehr stark zur stabilisierung der schulter beitragen! Dein...

Ja ich denke auf diesem weg kannst du das mal versuchen, da du ja beim rudern sicherlich mit recht hohen gewichten trainierst, würde ich eventuell das rudern als schweres Training für den mittleren rücken (mittlerer Trapezmuskel, hinterer schultermuskel) ansehen, am Montag nach 72 Stunden erholung w...

Also das rudern genauso wie auch das vorgebeugte seitheben sollte kein problem darstellen im gegenteil beides ist von vorteil für dein problem! Wie ich sehe machst du in diesem plan auch ziemlich intensiv kreuzheben! Das kreuzheben belastet gerade in der endphase den oberen anteil des kapuzen/trapez...