Hallo Zusammen, ich das selbe Problem. Ich habe vor 2 Wochen mit dem Training begonnen, und meine Füllhanteln sind jetzt randvoll mit nassen Sand (ca. 4kg). Jetzt weiss ich aber nicht, wie ich die Gewichte weiter steigern soll. Sind tendenziell eher zu leicht. Mit etwas Anstrengungs schaff ich im er...