Danke für die Antworten.

Ich werde jetzt wirklich nochmal zum Orthopäden gehen und mich genau durchchecken lassen.

MFG Tom

Ich war mal beim Orthopäden weil ich immer so ein brennen in der Schulter hatte. Der konnte aber (ohne Eöntgen und CT) nicht so recht festellen was mir fehlt. Daher hat er mir einfach mal KG verschrieben. Dort hat der Physotherapeut hauptscählich die Brust und den Hals gedehnt, was aber kaum was geb...

ALso ich komm gut in die SH rein. Die Amre versuche ich immer im 90° Winkel zu halten (zum Oberarm). Das mit den verkürzten Muskeln glaube ich auch. Wenn ich die Schulter nach unten drücke zeiht es in der Schulter und unterm Schlüsselbein. Und wenn ich besagte Dehnübung mach ziehts bis zu den Finger...

Also vor allem der Bizeps. Aber es zieht auch leicht bis in die Hände runter. Das selbe ziehen, das ich habe, wenn ich den Brustmuskel mit ausgestrecktem Arm an zB. einem Türrahmen dehne. Ich habe das Gefühl, dass die Anzahl der Wiederholungen eher durch meine Arme statt durch die hinter Schulter be...

Danke für die Antwort.

Also müssen die Arme nicht zwingend locker aufliegen sondern man kann durchaus etwas gegen die SH drücken ?!
Ist das denn normal, dass bei mir die Arme auch extrem angestrengt werden durch die Übung ?

Hallo, ich habe mir jetzt auch das SH geholt und trainiere seit ca 2 wochen damit. Die Gewichte hab ich von 1kg(viel zu leicht) bis auf 1800 Gramm beim ersten mal gesteigert. Nur frage ich mich ob das so richtig ist, dass auch meine Oberarme sehr beim SH-Training angestrengt werden. Wenn ich die Arm...