Danke- ich werd' auf jeden Fall nochmal nen Anlauf zur gaanz langsamen Steigerung nehmen :) Nur glaub ich anhand meiner bisherigen Erfahrungswerte, dass es für mich (29, seit 10 Jahren Probleme wg. Impingement, seit 4 Jahren Schulterhorn) am Besten ist, wenn ich die Schultern mit geringerem Gewicht ...

Hallo miteinander!
Ich trainiere wie beschrieben mittlerweile lieber täglich nur ein- oder zweimal einen Satz mit 2,3 kg- da kann ich dann zwar Wiederholungen ohne Ende machen, aber irgendwie is des anscheinend "mein" Gewicht. Habe dann beim Sport (Tennis) und allgemein das Gefühl, dass die Schulter ...

Hallo,
mich würde nur mal interessieren, wie ihr denn so trainiert.
Ich trainiere bereits seit ca. 5 Jahren mit dem Schulterhorn- im Alltag habe ich zwar so gut wie keine Schulterprobleme mehr, aber bei Belastungen muss ich nach wie vor vorsichtig sein. Ich spiele schon seit Ewigkeiten Tennis, habe ...

Danke für Eure Antworten- klingt wirklich logisch :)
Werd mal versuchen, in nächster Zeit nicht jeden Klimmzug in vollem Umfang auszuführen sondern schon auf Höhe der Stange zu stoppen, falls es zwickt...und natürlich weiterhin fleißig mit dem SH trainieren u das Gewicht kontinuierlich steigern ...

Hallo!
Wollte nur auch was zum Thema Klimmzüge fragen: ich trainiere schon seit ca. 4 Jahren mit dem SH und momentan mit 5 kg Gewicht. Klimmzüge mache ich schon eit jeher und hatte früher auch öfter ziemliche Schmerzen dabei. Die Schmerzen traten nach meiner Beobachtung hauptsächlich auf, wenn ich ...

Wollte nur noch ergänzen, dass meine Diagnose auf chronische Bursopathie subacromial (Schleimbeutelentzündung) und beidseitiges Impingement lautet. Eine Rotatorenruptur wurde ausgeschlossen.
Bin auch ganz zufrieden mit dem bisher Erreichten (bin ja im Alltag schmerzfrei)- kann mich aber noch net ...

Hallöchen!
Ich trainiere ja jetz schon seit ca. 3 Jahren mit dem Schulterhorn u wollt nur mal meine Fortschritte mitteilen u mir evtl noch paar Verbesserungstipps meines Übungsprogramms geben lassen.
Ich übe 2-3 mal die Woche mit dem Schulterhorn, wobei ich allerdings die Gewichte nicht mehr ...

Hallöchen!

Ich mach jetz seit gut 3 Wochen wie du mir geheissen :wink: Allerdings fühlen sich nach dem Schulterhorntraining meine Schultern die darauffolgenden 1,2 Tage immer etwas instabiler u bewegungsempfindlicher an... Wenn ich dagegen Klimmzüge gemacht hab(ich mach 3 Sätze: 11-9-8 ...

Is mir grad noch eingefallen: auf deinen Tipp hier im Forum hin mache ich seit ca. 4 Monaten zusätzlich noch Klimmzüge, die sind doch ählich wie Latziehen, oder?!
Ciao, Bernd

Danke erst mal für die schnelle Antwort :D

Der Osteopath meinte nicht, dass die Übungen mit dem Schulterhorn komplett überflüssig seien, nur dass es seiner Meinung nach effektiver wäre, die Schulterblattfixatoren zu kräftigen.
Ich trainiere mit dem Schulterhorn 2-3mal die Woche und hatte mein ...

Hallöchen!

Ich hab mich bereits paarmal im alten Forum gemeldet u dort auch meine Problematik geschildert. Ich bin 25 und spiele von Kindheit an Tennis. Seitdem ich 17 bin, habe ich bei der Aufschlag- und Rückhandbewegung ziemliche Probleme, speziell beim Aufschlag spüre ich einen regelrechten ...