super, besten dank!

hab die übung nun einfach aus dem TP rausgeschmissen und mach lieber sumokniebeugen.
welche übungen kann ich denn alternativ für die schulterhilfe im studio machen? hab nämlich keinen cent über für eine anschaffung. wären da l-flys ne gute wahl?

Hi Bassy,

ja genau. mit gestreckt meine ich die beine.

hab die übung mit nem 3x6 satz aufm plan und soll bis zum muskelversagen gehen mit 5 minuten pause zwischen den sätzen. hab erst mal 2 aufwärmsätze gemacht 1x10 mit 50 kg, 1x5 mit 70 kg und dann die arbeitssätze mit 110.

hinter ...

Hallöchen,

hab gestern mit einem neuen TP begonnen und zum ersten Mal gestrecktes Kreuzheben gemacht.
Seit dem hab ich nen Druckgefühl im linken Schultergelenk und ab und an knackt es auch leicht, wenn ich den Arm mehrmals hoch- und runterhebe. Von Schmerz kann nicht direkt die Rede sein, aber ...