Hallo Georg, danke für den Hinweis :D . Klar, man kann die Übung ja auch entschärft mit dem Theraband machen. Daran habe ich gar nicht gedacht. Mit der Stärkung Rückenmuskulatur ist absolut richtig. Allerdings mache ich nur 5-10 'Frauenliegestützen', also die wo die Knie auf dem Boden liegen. Da mei...

was ich vergessen habe: - täglich spazieren gehen, leichtes Joggen ca. einmal die Woche - ca. alle 3 Tage Übungen für die Schultern (auch mit Schulterhilfe), auch mit leichten Gewichten mit Dehnübungen - dazu immer Übungen für den Rücken, Bauch und Rumpf: Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur ...

Hallo Zusammen, nochmal kurz der Stand: Mit den Schultern ist alles in Ordnung. Ich habe im Alltag keine Einschränkungen mehr. Klimmzüge mache ich keine mehr, muss nicht sein. Liegestützen nur eingeschränkt. Ansonsten merke ich bei Kräftigungsübungen, auch mit Gewichten, keine Einschränkungen mehr. ...

Hallo Joachim, die frozen shoulder hat bei mir nur knapp über ein Jahr gedauert. Die größten Probleme waren aber dann die Entzündungen beidseitig. Die entstehen wahrscheinlich recht leicht, wenn die Schulter länger ruhig gestellt war (keine Muskeln mehr usw.). Wenn man dann noch die Schultern einsei...

Herzlichen Dank Georg. Oben muss es natürlich SLAP-Läsion heißen (nicht SLIP-Läsion :lol: ). Also bei mir war es (so wie es aussieht) keine Läsion (Verletzung), sondern eine Entzündung. Entzündung heilt grds., Verletzung wenn sie groß genug ist muss operiert werden. Einschränkungen rechts wegen der ...

Vielleicht zunächst meine Daten: männlich 44 Jahre, 194cm, 95 kg Nachdem ich schon seit Monaten einen Erfahrungsbericht schreiben wollte, macht es mittlerweile auch Sinn. Bisher war die Verbesserung nicht wirklich anhaltend, deswegen habe ich mit einem Bericht gewartet. Mittlerweile habe ich kaum no...