Hallo Ronja,

Enelbin Paste ist auch zur Wärmetherapie geeignet, kannst Du warm machen und als Umschlag auflegen. Ich habs kalt verwendet und mir hats total gut getan. Wär vielleicht einen Versuch wert.

Bei der richtigen Haltung kann ich Dir leider auch nicht helfen. Aber ich wurde auch bei jeder Lageänderung wach. Das hat sich inzwischen sehr gebessert, ist aber immer noch manchmal ein Problem.

Wir haben uns Luftmatratzen, die ein ähnliches Liegeverhalten haben wie ein Wasserbett, nur im Härtegrad frei regulierbar sind über einen Kompressor, gekauft. Da hab ich immer mit dem Druck gespielt, bis ich eine Haltung gefunden hab. War aber auch nicht immer einfach.

Ich wünsche Dir für heute eine gute, schmerzfreie Nacht!

ClauClau

Hallo Margit,
mir geht es wirklich gut mit meiner FS!! Anscheinend ist an der hinteren Kapsel noch etwas verklebt, aber das merke ich im täglichen Umgang nicht. Ich gönne mir nach wie vor einmal die Woche eine Therapiestunde bei meiner Bekannten nach der engl. Osteop.-Therapie - die übrigens auch viele "deutsche" Elemente hat.
Einen "bleibenden Schaden" behält man wohl immer nach bei einer FS. Bei einigen Yoga-Übungen merke ich Einschränkungen und meine ganze Schulterpartie kann wunderbar krachen bei Bewegungen. Aber die Nackenmuskulatur ist nur noch selten verspannt - und das wäre sie dann wohl auch ohne FS gewesen und meinem Rücken geht es super gut.
Ich mache meinen Sport regelmäßig, d. h. 4 - 5 mal die Woche Cross-Trainer oder Nordic walking - je nach Wetter - danach auf den Fussboden und dann mache ich meine obligatorischen Bauch-Nacken-Rücken-Übungen - und zweimal die Woche dann die Schulterhilfe. So komme ich gut über die Runden.
Geblieben ist mir von dem ganzen FS-Schmerz-Stress ein abwechslungsreicher Tinnitus (nach einem Hörsturz), der auch nicht gerade schön ist - aber mit dem ich wohl leben muss und auch kann.

Ich bin übrigens nach wie vor der Meinung, dass meine Art FS durch eine Hormonumstellung ausgelöst ist und ich hoffe sehr, dass ich das ganze Drama nicht ein zweites Mal durchmachen muss.
Liebe Grüße - und nochmals vielen Dank für die guten Tipps seinerzeit!! - Frauke

Hallo ClauClau,

hatte wieder mal eine Katastrophennacht , aber nach einem Frühstück mit allem Drum und Dran geht es schon wieder besser. Mein Sohn hat mich mich "eingeschmiert" und war über meine Knubbel in den Muskeln ziemlich erstaunt. Nächste Woche schau ich mal nach Enelbin, vielleicht komm' ich da besser durch die Nacht.

@ Frauke,

toll, daß Du es geschafft hast und wieder so aktiv sein kannst. Das macht mir auch sehr zu schaffen, daß ich so unbeweglich bin. Ich habe immer gerne Sport gemacht und mich auch bei körperlichen Arbeiten im Garten oder Renovierung immer gerne vorne hingestellt.

Hoffentlich geht das bei mir auch irgendwann mal wieder. Nach über 2 Jahren habe ich die Hoffnung schon fast aufgegeben auf ein halbwegs normales Leben mit Ski fahren, Fitnessgymnastik und aktiv durchs Haus zu brausen. Momentan schleiche ich eher und achte sehr darauf, nirgends anzustoßen oder eine falsche Bewegung zu machen. Ich bekomme ja sofort die Quittung für die kleinste Fehlbewegung. - aber das weiß hier im Forum eh jeder.

Die "Hormon-Theorie", ich nenn sie mal so, werde ich verfolgen. Meine PT im FPZ meinte auch, ich sollte mal mit Rheumatologe und Orthopäden sprechen. Welche Hormone in der Schultergeschichte eine Rolle spielen ist evtl. irgendwo bekannt oder schon erforscht. Es würde mich schon ärgern, wenn nur ein kleiner Hormonüber- oder -unterschuss zu unseren Quälereien geführt hätte. Zumindest bei einer gewissen Gruppe wäre das doch auch denkbar.

Hab leider immer noch keinen Termin für den Kernspin, die sind nicht erreichbar - es gibt auch noch andere .