Hallo,
ich plage mich nun seit einem Jahr mit mehr oder weniger starken Schulterschmerzen herum. Heute habe ich mich nun entschlossen eine SH zu bestellen, wenngleich ich auch noch skeptisch bin...
Mein Ziel ist es ja wieder uneingeschränkt und ohne Schmerzen trainieren zu können (Leichtathletik, auch Stabhochsprung). Es ist schon hart den anderen bei den Wettkämpfen nur zusehen zu können und nicht selber mitzumachen.
Wie lange werde ich den mit der SH trainieren müssen um meine Schulter wieder voll belasten zu können ohne Schmerzen? Bei dem was ich bis jetzt hier so gelesen habe, heißt es ja so sinngemäß: so lange wie der Schmerz da war, so lange braucht er auch wieder um zu verschwinden. Ich hoffe ja nicht, dass es soo lange dauert! Ich will endlich wieder richtig trainieren können!!!
Ich hoffe, ihr könnt mir mit euren Erfahrungen etwas Mut machen...

Siggi

Hallo Sigi,

bei mir hat es 8 Wo. gedauert bis ich eine deutliche Verbesserung gespürt habe.
Allerdings schreibst du nichts über die Art der Beschwerden und ob du einen Befund hast was nicht in Ordnung ist.

Ich habe ja re. eine Frozen Shoulder und trainiere nur die li. gesunde Schulter.
Die re. noch verklebte Schulterkapsel verhindert ein SH Training.
Da muß ich noch Geduld aufbringen.

Hast du eine Diagnose vom Arzt?
Viele Grüße
Claudia

Hallo Claudia,

die Diagnose lautet Impingement-Syndrom, außerdem hat der Arzt letzthin beim Röntgen festgestellt, dass der Abstand zwischen Schulterdach und Oberarm zu gering sei.

Die Beschwerden sind seit letztem Jahr schon deutlich geringer geworden durch manuelle Therapie (kann den Arm schon fast wieder ganz nach oben heben ohne Schmerzen). Also im "Alltagsgebrauch" ist fast keine Einschränkung da, nur viel Kraft kann ich z.T. nicht aufbringen, bzw. zwar aufbringen aber dann schmerzt es halt wieder in der Schulter. Und gerade beim Stabhochsprung aber auch beim Werfen, wirken ja erhebliche Kräfte und das gefällt meiner Schulter so ganz und gar nicht. Ich trainiere zwar im Moment nicht und kann daher nicht genau sagen wie stark die Schmerzen dabei wären, aber ich möchte gern wieder. Ohne dem fehlt mir halt was.

Viele Grüße
Siggi

Zusatz:

Es ist übrigens die rechte Schulter.

Und noch etwas:
Meine Haltung ist auch nicht toll - ziemlich nach vorn abgekippte Schultern und leichter Rundrücken mit leichtem Hohlkreuz.

Hallo Sigi,
dann hast du das gleiche Problem wie ich,
durch das enge Schulterdach entstanden damals Kalkablagerungen an den Sehnen und die haben sich spontan entleert.
Dadurch kam es zu schlimmen Schmerzen, der Arm steifte über 4 Monate lang ein weil 3 Orthos das Problem nicht erkannt haben.
Ich weiß bis heute noch nicht ob allein die Entzündung am Schleimbeutel und die Kalkauflösung daran schuld war an meiner Frozen Shoulder.
Es gibt anscheinend mehrere FS Auslöser, ein Östrogen Zusammenhang wurde bei mir ausgeschlossen.
Ausserdem war bei mir ja auch schon die li. gesunde Schulter etwas vom Schmerz damals betroffen, wahrscheinlich auch eng unter dem Schulterdach.
Dann wie du -als nicht mehr leicht zu bezeichnen bei mir- vorn über gebeugte Haltung mit Rundrücken, starkes Hohlkreuz dass ich wegen eines Nabelbruchs nicht trainieren kann, es sei denn ich lasse ihn operieren was ich nicht einsehe z.Zt.
Wenn du mich fragst dann trainiere mit der SH, es wird dir in diesem Fall auf jeden Fall weiterhelfen.
Du mußt Geduld aufbringen und nicht mehr trainieren als im Handbuch beschrieben ist, da machst du mehr falsch.
Mit welchen Gewichten du arbeitest, da denke ich kann dir SH Tom beratend zur Seite stehen. Ich habe bis heute meine halb Liter gefüllte Wasserflasche aus Plastik, die mir völlig ausreicht.
Es gibt bestimmt noch Forums Mitglieder die dir wegen der Gewichte gute Tipps geben können.
Ich wünsche dir viel Erfolg mit dem Training.
Berichte mal wieder von dir.
Viele Grüße
Claudia