Ab Ende Sept. reduzierte ich mein SH-Training wieder auf 2 x wöchentlich bei 3 kg pro Hantel mit 5 Sätzen und je 25 Wiederholungen.am 05.09.2004 schrieb ich:
ich mache mein SH-Training jetzt jeden 2ten Tag. Das bekommt mir gut. Pro Hantel ist es bei 3kg Gewicht geblieben sowie 5 Sätzen mit je 25 Wiederholungen. Heute habe ich im letzten Satz 35 Wiederholungen geschafft.
Aber irgendwie haute das immer noch nicht hin. Seit dem 27.10.04 mache ich es vorläufig so:
2 Sätze a 25 Wiederholungen, 1 kg pro Hantel
2 Sätze a 25 Wiederholungen, 2 kg pro Hantel
1 Satz ca.25 Wiederholungen, 3 kg pro Hantel
Im Fitnesscenter gehe ich mit den Gewichten auch wieder runter. Vom Kopf her kann ich ja alles, aber meine Muskulatur macht einfach zu schnell zu.
Weniger an Gewicht ist oft mehr aber dafür regelmäßig trainieren!?
Übrigens: Mein Mann macht ab und zu auch SH-Training und ist von der sofortigen Wirkung begeistert.
Viele Grüße
Flower.Child