Hallo, liebe Leidensgefährten und liebe Forums-Macher,

erst mal vielen Dank für dieses tolle Forum. Habe Samstag das Schulterhorn bestellt und gleich vorab noch ein paar Fragen.

Also ich muß mal bißchen ausholen, weil alles so verwickelt ist ... Habe seit ca. 1999 Schmerzen in beiden Schultern und Armen, die sich in schlechten Zeiten bis in die Hände und Finger hineinziehen. Nach ein paarmal KG, die nicht geholfen hat, bin ich genauer untersucht worden, und es wurden Impingement, kleine Kalkablagerung in der linken Schulter sowie initiale ACG-Arthrose beidseitig festgestellt. Nach weiteren KG, TENS, Magnetfeldtherapie und was nicht alles, schlußendlich Reha 2004, nach (!) der eine akute Bursitis auftrat, sagten die Ärzte: OP, die Physiotherapeuten: auf keinen Fall OP, oder doch nicht solange eben vermeidbar.
Schließlich war mein Allgemeinzustand so schlecht, daß ich in die Rheumatologie kam, wo u.a. eine Autoimmunhepatitis diagnostiziert wurde, die aber angeblich mit der Schulter nichts zu tun hat. Ich bekam Cortison und war nach ein paar Monaten schmerzfrei und super-happy! Bis im Februar alles von vorne anfing mit den Schmerzen in den Schultern und Armen!
Jetzt sagen die Ärzte wieder, ich solle mich operieren lassen!
Bekomme im Augenblick starke Schmerzmittel, werde ansonsten aber nicht behandelt und will selber sehen, wie ich weiterkomme. Ärzte sind ratlos, da ich OP nach jetziger Befundlage noch nicht für das Non-plus-ultra halte und nicht zustimmen kann.

Was muß ich aber beachten bei einer ACG-Arthrose? (Humeruskopf ist auch schon "angefranst".) Kann ich mit dem Schulterhorn einfach so drauflos trainieren? Wieso habe ich bei der jetzigen Befundlage nachts keine Schmerzen? Habe nur tagsüber (aushaltbare) Gelenkschmerzen, was schlimmer weh tut ist die gesamte Muskulatur und die Sehnen (v.a. außen am Oberarm).

Was Interessantes noch hier: Neuere Studie belegt, daß OP bei Impingement-Syndrom nicht besser hilft als Physiotherapie! (Ärzte Zeitung vom 4.10.2005)

Danke für guten Rat,
Ellen

Erstmal Entschuldigung Ellen,
dass ich so spät antworte, aber ich war mal ein paar Tage im Urlaub und in dieser Zeit lief einiges auf.
Mittlerweile dürftest Du das SH ja schon ein paar Tage haben. Wie klappt es denn damit? Was bei Dir ganz wichtig ist, dass Du die Bursitis irgendwie in den Griff bekommst. D.h. kühlen, kühlen, kühlen und Dehnübungen für den Delta machen, also auf die Hand setzen Körper zur Seite neigen,... so wie im Trainingshandbuch beschrieben, oder andere der beschriebenen Möglichkeiten. Dann die Übung mit dem Schulterhorn evtl. halt erst mal ohne Gewichte in den Händen machen, dafür lieber etwas den Körper nach vorn neigen und die Übungebewegung ganz langsam ausführen. Und auch ja nicht mehr als 25 Wdh. am Stück machen.

Bzgl. der Arthrose kann sich das SH-Training nicht negativ, eher noch auch positiv auswirken, denn die zunehmende Gelenkstabilisierung ist auch hierfür nur gut.

Hallo, vielen Dank, sh-tom, hoffentlich hattest du einen schönen Urlaub!

Also, das Schulterhorn -- bißchen nervig war es mit der Lieferung, es kam Freitag vor dem letzten Wochenende aber schließlich doch noch an. Habs bis jetzt drei Mal ausprobiert und bin zu meiner eigenen Verwunderung zuerst bei 1, jetzt bei 1,5 kg, ohne daß es groß anstrengt. Eine Bursitis hab ich zur Zeit nicht mehr (das war ja 2004), wohl aber läuft es nach einer mäßig akuten Periarthritis (durch verkehrtes Training im Studio) jetzt subakut weiter, die Schulter kommt nicht zur Ruhe und es tut außen senkrecht an beiden Oberarmen entlang weh, auch die AC-Gelenke muckern immer mal. Bin krankgeschrieben.
Bei mir ist das Schulterhorn Teil einer Strategie, eine mir immer mal wieder nahegelegte OP zu vermeiden. Habe wie gesagt auch Rheuma (Autoimmunhepatits), aber der Haupt-orthopädische Befund lautet ACG-Arthrose mit Impingement der Supraspinatussehne (hab ich noch mal nachgeguckt).

Danke für Deine Tips, werd ich machen, kühlen tue ich sowieso immer nach der Schulterhorn-Anwendung allein schon aus Schiß, obwohl die Schulter sich eigentlich anschließend schön angenehm warm und gut durchblutet anfühlt.

Diese dauernde (schmerzlose) Knurpserei von Sehnen und Knochen im Gelenk, meint Ihr so was mit mangelnder Gelenkstabilisierung? Daß da alles läuft, wie es will, aber nicht richtig zusammen? Dann kann's ja nur besser werden.

Gruß an alle schmerzenden Schultern und ihre Besitzer,
Ellen

Hallo Ellen,
nur kurz zum Kühlen! Nur so begrenzt es geht oben auf dem Gelenkbereich die Kühlung auflegen, da wo zwischen den knöchernen Teilen die Mulde zu fühlen ist, unterwelcher Schleimbeutel und Supraspinatussehne liegen. Die Muskulatur so wenig wie möglich mitkühlen. Die Wärme, die durch die Durchblutungserhöhung durch das SH-Training dort entsteht, ist nur förderlich für die Muskulatur. Der Stoffwechsel im gesamten Schulterbereich wird so auch mit gefördert und das ist optimal. Also evtl. den Eisgelpack einmal knicken und irgendwie dort oben fixieren, unter einem engen T-Shirt oder so.
Nochwas zum "Knurpsen", versuchs mal mit einem etwas veränderten Training, dazu beug Dich zum trainieren mit dem Oberkörper etwas vorn über und führe dann die Übung aus. Aber die Unterarme vorn auch nur bis zur max. waagrechten Pos. absenken, nicht weiter runter. Das ist an sich ein ganzes Stück anstregender und Du musst evtl. sogar die Gewichte leichter machen, aber evtl. ist das "Knubsen" weniger, oder sogar weg. Das Knubsen wird zwar allgemein als "nicht so schlimm" bezeichnet, aber wenn man es verhindern kann, ist es sicher doch besser. Probiers aus und wenn es so tatsächlich weniger ist, kann es sein, dass es nach einer Weile Training auch in der aufrechten Trainingsposition verschwindet. Hierzu möchte ich Dich darum bitten, uns hier unbedingt zu schreiben, ob dies bei Dir irgendwie was gebracht hat.

Also, bis bald!

Gute Nacht

SH-Tom

Hallo, Tom, danke für rasche Antwort. -- Bei mir grade neuer Schub glühende Muskulatur und Gelenke -- neue Ärztin -- die Periarthritis ist doch rheumatisch mitbedingt, Cortison erhöht, Training erst wieder, wenn Entzündung so gut wie abgeklungen ist. Melde mich dann aber bestimmt wieder.

Viele Grüße,
Ellen

Oh je,
dann gute Besserung!!!!

Bis hoffentlich bald, mit besseren Nachrichten!

Ciao

Tom