Hallo,
möchte mich auch mal wieder melden. Es geht bei mir etwas besser. Ich glaube auch, mein Hauptproblem ist, dass ich zuviel mache. Ich muss mich richtig zwingen mal ein Tag Pause einzulegen. Denn bei den Übungen schmerzt nie etwas, erst danach.
Da ihr auch alle unter verspannter Muskulatur leidet, ein Tipp von meinem Physiotherapeuten.
Man stellt sich mit dem Rücken an die Wand, legt ein Tennisball zwischen Rücken und Wand und bewegt sich auf und ab. Man kann das am gesamten Rücken und Oberarm machen.
Wichtig: nicht auf der Wirbelsäule.
Funktioniert auch mit zwei Tennisbällen rechts und links von der Wirbelsäule.
Kann natürlich keine richtige Massage ersetzen, aber für zu Hause finde ich es nicht schlecht.
Liebe Grüße
Ingrid
Schmerzen stärker nach Schulterhilfe
Hallo Ingrid!
Auch ich nehme seit einiger Zeit Ruta. Seit dieser Zeit ist auch eine Besserung bei mir eingetreten, ob diese nun von Ruta eingetreten ist, oder ob sich mein Zustand nur zufällig zu diesem Zeitpunkt eingestellt hat,kann ich natürlich auch nicht mit Sicherheit sagen. Mein Apotheker, der auch durch und durch Homöopath ist, sagte mir, ich solle 4 Wochen lang 3x täglich Ruta D4 jeweils zu den Mahlzeiten einnehmen. Höhere Potenzen nimmt man nur über kürzere Zeiträume ein. Während der Zeit der Einnahme, solltest Du auf Tee, Kaffee und mentholhaltige Dinge wie z. B. Zahncreme verzichten, denn sie vermindern die Wirkung. Als Zahncreme ist Elmex sehr gut geeignet, weil sie mentholfrei ist. Wenn ich stark verspannt bin oder Schmerzen habe, tut mir ein heißes Bad immer super gut. Ich fühle mich danach wie neu geboren und die Schmerzen sind verschwunden.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Besserung
Rena
Auch ich nehme seit einiger Zeit Ruta. Seit dieser Zeit ist auch eine Besserung bei mir eingetreten, ob diese nun von Ruta eingetreten ist, oder ob sich mein Zustand nur zufällig zu diesem Zeitpunkt eingestellt hat,kann ich natürlich auch nicht mit Sicherheit sagen. Mein Apotheker, der auch durch und durch Homöopath ist, sagte mir, ich solle 4 Wochen lang 3x täglich Ruta D4 jeweils zu den Mahlzeiten einnehmen. Höhere Potenzen nimmt man nur über kürzere Zeiträume ein. Während der Zeit der Einnahme, solltest Du auf Tee, Kaffee und mentholhaltige Dinge wie z. B. Zahncreme verzichten, denn sie vermindern die Wirkung. Als Zahncreme ist Elmex sehr gut geeignet, weil sie mentholfrei ist. Wenn ich stark verspannt bin oder Schmerzen habe, tut mir ein heißes Bad immer super gut. Ich fühle mich danach wie neu geboren und die Schmerzen sind verschwunden.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und gute Besserung
Rena
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Frauke
- Schulterhilfe-Profi
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Hallo Rena und Ingrid,
ich nehme seit einigen Tagen auch Ruta D 12 - und zwar immer 5 Globuli. Eigentlich 3 x täglich, aber die ersten Tage soll man sie ruhig häufiger nehmen, also nehme ich sie 5 x. Aber leider verspüre ich keine Besserung, sondern im Moment habe ich eher mehr Schmerzen, wenn auch hauptsächlich Nackenverspannungen. Aber bei homö. Mitteln spricht man ja auch von Erstverschlimmerung. Also hoffe ich mal. Ansonsten werde ich mir noch eine Flasche Heisteria gönnen, die hat schön die Schmerzen genommen.
Sonnige Grüße - Frauke
ich nehme seit einigen Tagen auch Ruta D 12 - und zwar immer 5 Globuli. Eigentlich 3 x täglich, aber die ersten Tage soll man sie ruhig häufiger nehmen, also nehme ich sie 5 x. Aber leider verspüre ich keine Besserung, sondern im Moment habe ich eher mehr Schmerzen, wenn auch hauptsächlich Nackenverspannungen. Aber bei homö. Mitteln spricht man ja auch von Erstverschlimmerung. Also hoffe ich mal. Ansonsten werde ich mir noch eine Flasche Heisteria gönnen, die hat schön die Schmerzen genommen.
Sonnige Grüße - Frauke
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Frauke
- Schulterhilfe-Profi
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Hallo Ingrid,
ich bin genau so eine ungeduldige. Momentan kann ich gerade gut damit umgehen - aber das liegt wahrscheinlich am schönen Wetter - man ist irgendwie mehr draußen und ist abgelenkter. Ich habe in letzter Zeit sogar selber unser Ferienhaus geputzt inkl. Betten beziehen usw. - und konnte alles relativ schmerzfrei schaffen. Wenn es aber draußen grau ist, geht es mir auch viel schlechter und ich neige dazu, das "heulende Elend" zu kriegen bei allen möglichen und möglichen Situationen.
Ich habe übrigens meine Übungen zuhause zurückgeschraubt - u. a. auf Margits Rat: Ich lockere und dehne nur noch - lasse die Terraband-Übungen ganz weg - und mache die SH nur mit dem gesunden Arm und mit weniger Gewicht - und es bekommt mir gut!!!
Und nun hoffe ich, dass das schöne Wetter noch lange anhält!!
Liebe Grüße - Frauke
ich bin genau so eine ungeduldige. Momentan kann ich gerade gut damit umgehen - aber das liegt wahrscheinlich am schönen Wetter - man ist irgendwie mehr draußen und ist abgelenkter. Ich habe in letzter Zeit sogar selber unser Ferienhaus geputzt inkl. Betten beziehen usw. - und konnte alles relativ schmerzfrei schaffen. Wenn es aber draußen grau ist, geht es mir auch viel schlechter und ich neige dazu, das "heulende Elend" zu kriegen bei allen möglichen und möglichen Situationen.
Ich habe übrigens meine Übungen zuhause zurückgeschraubt - u. a. auf Margits Rat: Ich lockere und dehne nur noch - lasse die Terraband-Übungen ganz weg - und mache die SH nur mit dem gesunden Arm und mit weniger Gewicht - und es bekommt mir gut!!!
Und nun hoffe ich, dass das schöne Wetter noch lange anhält!!
Liebe Grüße - Frauke
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Claudia Jahn
- Schulterhilfe-Profi
- Beiträge: 452
- Registriert: 17 Dez 2006 20:35
Hallo Ingrid,
die Ruta habe ich nachdem ich gemerkt habe dass es nicht hilft aus meinem Medikamenten Coctail entfernt.
Ich habe des anfänglich 6-10 x pro Tag je 5 Globuli genommen.
Nach einer Woche reduziert auf 3x5 tgl.
Nach 3 Wochen spürte ich keinerlei Verbesserung, deshalb habe ich Ruta abgesetzt und momentan nehme ich für die Schulter nichts.
Bin genug versorgt mit Medikamenten, Penicillin für die Stirnhöhlenentzündung.
Dazu nehme ich noch ein "Magenschoner", heute morgen war mir ohne unheimlich übel nach der Einnahme.
Jetzt ist die zweite Dosis dran -alle 8 Std. 1000 mg- mal sehen wie ich die vertrage.
Momentan scheint zwar die Sonne hier aber so richtig -Schönwetterfeeling- will nicht aufkommen wenn es einem im Bauch nicht gut ist.
Da muß ich durch bis Ostersonntag.
Grüßle
Claudia
die Ruta habe ich nachdem ich gemerkt habe dass es nicht hilft aus meinem Medikamenten Coctail entfernt.
Ich habe des anfänglich 6-10 x pro Tag je 5 Globuli genommen.
Nach einer Woche reduziert auf 3x5 tgl.
Nach 3 Wochen spürte ich keinerlei Verbesserung, deshalb habe ich Ruta abgesetzt und momentan nehme ich für die Schulter nichts.
Bin genug versorgt mit Medikamenten, Penicillin für die Stirnhöhlenentzündung.
Dazu nehme ich noch ein "Magenschoner", heute morgen war mir ohne unheimlich übel nach der Einnahme.
Jetzt ist die zweite Dosis dran -alle 8 Std. 1000 mg- mal sehen wie ich die vertrage.
Momentan scheint zwar die Sonne hier aber so richtig -Schönwetterfeeling- will nicht aufkommen wenn es einem im Bauch nicht gut ist.
Da muß ich durch bis Ostersonntag.
Grüßle
Claudia
Hallo,
es tut einfach gut von anderen "Leidensgenossen" zu hören bzw. zu lesen.
Ich habe mich mal wieder zu früh gefreut. Meiner Schulter geht es wieder schlechter. Keine Ahnung, ob es nun die Schulter, die Sehnen oder die Muskeln sind. Hatte eine Woche Physio Pause, morgen muss ich wieder hin, vielleicht kann der mir weiterhelfen.
Von dem vielen Rumsitzen, hatte ich dann letzte Woche üble Kreuz-bzw. Ischiasschmerzen. Lasse mir nun ein paar Massagen geben, die ich selbst bezahle und hoffe dass es besser wird. Mir fehlt mein Sport. Bin letztes Jahr noch gejoggt und war immer in der Fitness Gymnastik, beides macht meine Schulter leider überhaupt nicht mit.
Nun genug gejammert, es gibt viele die mit Kusshand mit uns tauschen würden.
Liebe Grüße
Ingrid
es tut einfach gut von anderen "Leidensgenossen" zu hören bzw. zu lesen.
Ich habe mich mal wieder zu früh gefreut. Meiner Schulter geht es wieder schlechter. Keine Ahnung, ob es nun die Schulter, die Sehnen oder die Muskeln sind. Hatte eine Woche Physio Pause, morgen muss ich wieder hin, vielleicht kann der mir weiterhelfen.
Von dem vielen Rumsitzen, hatte ich dann letzte Woche üble Kreuz-bzw. Ischiasschmerzen. Lasse mir nun ein paar Massagen geben, die ich selbst bezahle und hoffe dass es besser wird. Mir fehlt mein Sport. Bin letztes Jahr noch gejoggt und war immer in der Fitness Gymnastik, beides macht meine Schulter leider überhaupt nicht mit.
Nun genug gejammert, es gibt viele die mit Kusshand mit uns tauschen würden.
Liebe Grüße
Ingrid
-
Frauke
- Schulterhilfe-Profi
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Hallo Ingrid,
sei nicht traurig - es ist anscheinend immer so ein auf und ab mit der Schulter, aber ich denke es geht immer so: 2 Schritte vor und 1 Schritt zurück - und so kommen wir doch auch weiter nach vorne, wenn auch langsam.
Mir fehlt mein Sport, insbesondere die Gruppe auch - ich laufe zuhause auf meinem Cross-Trainer, das geht mittlerweile wieder gut und ich mache ein bisschen Gymnastik auf dem Boden für Rücken und Bauch - so wie es denn gerade geht.
Für meine Schulter mache ich ganz einfache Dehnungsübungen, lasse den Arm einfach hängen (zugegeben in unbequemer Stellung) und ziehe so ein bisschen mit dem anderen Arm. Die "dolle" Gymnastik in den Schmerz hinein habe ich aufgegeben, brachte nur mehr Schmerzen und Theraband-Übungen tun mir auch nicht gut. KG mache ich nur noch einmal die Woche, zweimal war mir zu viel - bei dem schönen Wetter hat man ja auch mal etwas anderes vor und vergißt die Schulter dabei vielleicht sogar!!?? Dazu die SH ein bisschen - und dann versuche ich eben, Geduld zu haben - wie gesagt, ich versuche es .........
Liebe Grüße - Frauke
sei nicht traurig - es ist anscheinend immer so ein auf und ab mit der Schulter, aber ich denke es geht immer so: 2 Schritte vor und 1 Schritt zurück - und so kommen wir doch auch weiter nach vorne, wenn auch langsam.
Mir fehlt mein Sport, insbesondere die Gruppe auch - ich laufe zuhause auf meinem Cross-Trainer, das geht mittlerweile wieder gut und ich mache ein bisschen Gymnastik auf dem Boden für Rücken und Bauch - so wie es denn gerade geht.
Für meine Schulter mache ich ganz einfache Dehnungsübungen, lasse den Arm einfach hängen (zugegeben in unbequemer Stellung) und ziehe so ein bisschen mit dem anderen Arm. Die "dolle" Gymnastik in den Schmerz hinein habe ich aufgegeben, brachte nur mehr Schmerzen und Theraband-Übungen tun mir auch nicht gut. KG mache ich nur noch einmal die Woche, zweimal war mir zu viel - bei dem schönen Wetter hat man ja auch mal etwas anderes vor und vergißt die Schulter dabei vielleicht sogar!!?? Dazu die SH ein bisschen - und dann versuche ich eben, Geduld zu haben - wie gesagt, ich versuche es .........
Liebe Grüße - Frauke
-
Claudia Jahn
- Schulterhilfe-Profi
- Beiträge: 452
- Registriert: 17 Dez 2006 20:35
Hallo Frauke, hallo Ingrid,
wie soll man da Geduld aufbringen wenn man dauernd nur Rückschläge erlebt.
Ich habe gestern ein wenig mit dem Tera Band geübt, die ganze Nacht haben mich Schmerzen geplagt, irgend eine Übung ist dabei die mir nicht gut tut.
Dann noch die SH, das hat mir anscheinend den Rest gegeben, war mal wieder zu eifrig....
Heute habe ich mich den ganzen Tag über mit Schmerzen geplagt, mir geht es wie dir Ingrid, ich weiß nicht ob muskulär, Sehnen o.ä.
Dann diese dumme Antibiotika Kur, die strapaziert meinen Darm und Magen.
Dann wieder eine negative Nachricht für meine Tochter, die Thrombozyten sind wieder gefallen, die hatte ja das Pfeiffer Drüsenfieber.
Jetzt wieder weitermachen mit Kortison, ihre Sehkraft lässt schon nach und die Psyche tut nicht mit, das kurz vor dem Abi in 14 Tg.
Am Mi. hat meine kleine Tochter noch eine Nachuntersuchung in Stuttgart wegen ihrer Krebserkrankung im Jahr 2004.
Ich bin völlig durcheinander, und froh wenn der Mittwoch rum ist.
Gerade kann mich keiner aufheitern, wenn meine Schulter diese Woche mitspielt wäre ich ihr sehr verbunden....
Grüße
Claudia
wie soll man da Geduld aufbringen wenn man dauernd nur Rückschläge erlebt.
Ich habe gestern ein wenig mit dem Tera Band geübt, die ganze Nacht haben mich Schmerzen geplagt, irgend eine Übung ist dabei die mir nicht gut tut.
Dann noch die SH, das hat mir anscheinend den Rest gegeben, war mal wieder zu eifrig....
Heute habe ich mich den ganzen Tag über mit Schmerzen geplagt, mir geht es wie dir Ingrid, ich weiß nicht ob muskulär, Sehnen o.ä.
Dann diese dumme Antibiotika Kur, die strapaziert meinen Darm und Magen.
Dann wieder eine negative Nachricht für meine Tochter, die Thrombozyten sind wieder gefallen, die hatte ja das Pfeiffer Drüsenfieber.
Jetzt wieder weitermachen mit Kortison, ihre Sehkraft lässt schon nach und die Psyche tut nicht mit, das kurz vor dem Abi in 14 Tg.
Am Mi. hat meine kleine Tochter noch eine Nachuntersuchung in Stuttgart wegen ihrer Krebserkrankung im Jahr 2004.
Ich bin völlig durcheinander, und froh wenn der Mittwoch rum ist.
Gerade kann mich keiner aufheitern, wenn meine Schulter diese Woche mitspielt wäre ich ihr sehr verbunden....
Grüße
Claudia
-
meinereiner
- Schulterhilfe-Kenner
- Beiträge: 25
- Registriert: 16 Nov 2006 16:13
- Wohnort: NRW
Hallo Claudia,
man manche kriegen es aber auch knüppel-dicke ab.
Ich hoffe es geht alles gut mit deinen Töchtern
Tja, die Erfahrung mit dem seelischen Zustand und dem Schmerzzustand der Schulter, die habe ich auch gemacht. Ich gebe dir vollkommen recht- wie soll man immer geduldig und fröhlich sein, wenn man ständig einen auf´s Köpfchen bekommt?!
Ich muss allerdings feststellen, dass sich mein Schmerzzustand, seitdem ich nur noch dehne und leichte Bewegungsübungen mache , doch etwas verbessert. Alles was mit Kraft zutun hat, ist bei mir erstmal tabu!
Da ich momentan krankgeschrieben bin ( zuviel Kraft bei der Arbeit erforderlich) fällt mir manchmal die Decke auf den Kopf
Ich hoffe ich kann nach meinem Geb. wieder los- ganz nach dem Motto: Neues Lebensjahr-neues Glück
man manche kriegen es aber auch knüppel-dicke ab.
Ich hoffe es geht alles gut mit deinen Töchtern
Tja, die Erfahrung mit dem seelischen Zustand und dem Schmerzzustand der Schulter, die habe ich auch gemacht. Ich gebe dir vollkommen recht- wie soll man immer geduldig und fröhlich sein, wenn man ständig einen auf´s Köpfchen bekommt?!
Ich muss allerdings feststellen, dass sich mein Schmerzzustand, seitdem ich nur noch dehne und leichte Bewegungsübungen mache , doch etwas verbessert. Alles was mit Kraft zutun hat, ist bei mir erstmal tabu!
Da ich momentan krankgeschrieben bin ( zuviel Kraft bei der Arbeit erforderlich) fällt mir manchmal die Decke auf den Kopf
Ich hoffe ich kann nach meinem Geb. wieder los- ganz nach dem Motto: Neues Lebensjahr-neues Glück
Hallo Frauke,
danke für deine aufmunternden Worte. Hat richtig gut getan.
Gestern habe ich mit meiner Tochter Urlaubskataloge gewälzt und war anschließend noch im Reisebüro und siehe da, meine Schulter hab ich überhaupt nicht mehr gespürt. Vielleicht ist weniger doch mehr und man sollte sich mehr ablenken.
Ich gehe jetzt gleich in die Physio, mal gespannt was der dazu meint.
Liebe Grüße Ingrid
danke für deine aufmunternden Worte. Hat richtig gut getan.
Gestern habe ich mit meiner Tochter Urlaubskataloge gewälzt und war anschließend noch im Reisebüro und siehe da, meine Schulter hab ich überhaupt nicht mehr gespürt. Vielleicht ist weniger doch mehr und man sollte sich mehr ablenken.
Ich gehe jetzt gleich in die Physio, mal gespannt was der dazu meint.
Liebe Grüße Ingrid
Hallo Claudia,
bei euch geht es ja momentan drunter und drüber. Sorry, aber deine Schulter kann momentan gar nicht besser werden. Das sind zu viele Sorgen die auf dir lasten. Die Psyche spielt hier auch eine große Rolle.
Vielleicht läßt du alle Kraftübungen mal weg, denn du bist bestimmt total angespannt und verkrampft, dadurch tut es dann noch mehr weh.
Wenn ich Antibiotika nehmen muss und mein Darm nicht mitspielt, nehme ich noch Perenterol Kapseln. Das sind nur Bakterien, die der Darm braucht, denn das Antibiotika vernichtet ja auch die "guten"Bakterien.
Mir ging es damit immer ganz gut.
Nun Kopf hoch!!! Es wird bestimmt alles wieder gut. Alles Gute für den Mittwoch, ich denke danach fällt schon mal eine große Last von dir.
Das Pfeiffer Drüsenfieber ist leider auch so ein Geduldsspiel, das sich lange hinziehen kann. Das kann man vorm Abi nun gar nicht gebrauchen. Sie soll sich aber nicht unter Druck setzen, sie muss erst gesund sein. Vielleicht kann sie den Nachschreibetermin wahrnehmen.
Liebe Grüße und alles Gute für dich und deine Töchter
Ingrid
bei euch geht es ja momentan drunter und drüber. Sorry, aber deine Schulter kann momentan gar nicht besser werden. Das sind zu viele Sorgen die auf dir lasten. Die Psyche spielt hier auch eine große Rolle.
Vielleicht läßt du alle Kraftübungen mal weg, denn du bist bestimmt total angespannt und verkrampft, dadurch tut es dann noch mehr weh.
Wenn ich Antibiotika nehmen muss und mein Darm nicht mitspielt, nehme ich noch Perenterol Kapseln. Das sind nur Bakterien, die der Darm braucht, denn das Antibiotika vernichtet ja auch die "guten"Bakterien.
Mir ging es damit immer ganz gut.
Nun Kopf hoch!!! Es wird bestimmt alles wieder gut. Alles Gute für den Mittwoch, ich denke danach fällt schon mal eine große Last von dir.
Das Pfeiffer Drüsenfieber ist leider auch so ein Geduldsspiel, das sich lange hinziehen kann. Das kann man vorm Abi nun gar nicht gebrauchen. Sie soll sich aber nicht unter Druck setzen, sie muss erst gesund sein. Vielleicht kann sie den Nachschreibetermin wahrnehmen.
Liebe Grüße und alles Gute für dich und deine Töchter
Ingrid