Hallo,

ich benutze das Schulterhorn mittlerweile seit September letzten Jahres. Diagnostiziert wurde ein Impingement mit Schleimbeutelentzündung und (vermutlich aus der Schonhaltung resultierender) Schultersteife. Durch Physiotherapie wurde die Schulter wieder einigermassen beweglich gemacht. Parallel habe ich bis heute mit dem Schulterhorn trainiert, 2 bis 3 mal pro Woche.

Mittlerweile bin ich bei ganz schön hohen Gewichten angelangt (6 kg) und müßte eigentlich schon längst wieder erhöhen, da ich im ersten Satz 35 Wiederholungen schaffe und selbst im 5. Satz noch 25.

Nur, seit ein paar Wochen habe ich Schmerzen in den Handgelenken, hauptsächlich im rechten. Habe schon mal eine Woche Pause gemacht, aber dann fängt die Schulter wieder an zu schmerzen. Mit Bandagen geht's ganz gut, aber es ist mir echt zu blöd, die Handgelenke zu bandagieren, nur um mit dem Schulterhorn zu trainieren.

Hat jemand einen Tipp für mich?

Viele Grüße,
Robert

Hallo Robert,

die Probleme mit den Handgelenken hatte ich einige Monate auch und trainierte nur noch mit Handgelenksbandagen.

Dann kam ich sozusagen auf den Trichter: Ich stellte fest, das ich während der SH-Übungen die Handgelenke verzog. Seitdem ich darauf achte, das die Hand mit dem Unterarm eine gerade Linie bildet, gehören diese Beschwerden der Vergangenheit an.

Viele Grüße
Flower.Child