Hallo,

bei mir wurde vor ca. 4 Jahren das Schulter-Arm-Syndrom diagnostiziert und auf dem Ultraschallbild konnte man die Ablagerungen in der Sehne auch gut erkennen. Der Arm ist frei beweglich, tagsüber beschwerdefrei, aber Nachts wache ich oft mehrmals auf, weil ich erhebliche Schmerzen in der Schulter habe.

Meine Frage ist nun, ob das Schulterhorn für mich eine sinnvolle Maßnahme ist, da ja die Muskeln auftrainert werden, die den Spalt für die Sehne vergrößern. Nachts sind aber ja sowieso alle Muskeln entspannt und der Schmerz scheint mechanisch durch den Druck auf das Schultergelenk beim Liegen zu entstehen.

Macht das Training mit dem Schulterhorn für mich überhaupt Sinn?

Martina

Hallo Martina,
und ob das SH bei Dir Sinn macht. Es könnte bei Dir höchstwahrscheinlich sogar recht schnell für ruhige Nächte sorgen. Wenn bei Dir am Tag der Schmerz noch nicht so ausgeprägt ist, ist die Erkrankung eher noch in der Anfangsphase und das Training dürfte recht schnell anschlagen. Das es jetzt "nur" Nachts weh tut liegt daran, dass in der Nacht nicht das Gewicht des ganzen Armes das Gelenk nach unten zieht, da ja meist am Tag der Arm nach unten hängt und immer noch etwas für Abstand zwischen Oberarmknochen und Schulterdach sorgen kann. In der Nacht haben die verkürzten Muskeln (meist der Delta) leichtes Spiel, um den Arm gegen das Schulterdach zu ziehen und die Enge zu verstärken. Mit dem Schulterhorn-Training kräftigst- und verkürzt Du den Gegenspieler-Muskel, der dann auch in der Nacht dafür sorgt, dass ein Mindestabstand gewahrt bleibt.

Du wirst überrascht sein, wie gut Du wahrscheinlich bald wieder schläftst!

Ein gutes neues Jahr wünsch ich Dir und allen Forumbesuchern!

Ciao

SH-Tom

Danke für die schnelle Nachricht,
die Informationen haben mich überzeugt. Ich werde das SH wohl diese Woche bestellen (bin gerade eben aus dem Urlaub zurückgekehrt).

Grüße Martina