Buenas tardes, ich interessiere mich mich ebenfalls für die Schultehilfe
und habe auch gleich eine Frage bezüglich der Innenrotatoren.
Die Schulterhilfe scheint ja hauptsächlich(Nur?)die Außenrotatoren zu
trainieren und weniger die Innenrotatoren?! Verzeiht die vielleicht
etwas dümmliche Frage, aber sind die Innenrotatoren nicht so wichtig und
daher zu vernachlässigen?
Eine Erklärung oder ein Link der mir das Thema etwas näherbringt wäre
hilfreich. Danke.
JDX
Innenrotatoren vs. Außenrotatoren
Hallo JDX,
wie Du bereits bemerkt hast, die Innenrotatoren, zu denen auch u.a. die Brustmuskulatur gehört, sind in diesem Fall tatsächlich unwichtig. Mehr noch, diese Muskeln sind es, die gegenüber den Aussenrotatoren so übermächtig stark sind, dass wir nur durch eine solch extrem isolierte Übung, die die Schulterhilfe bietet, überhaupt einen annähernden Ausgleich erreichen. Die Innenrotatoren werden quasi ständig benutzt und sind sowieso sehr stark. Die Aussenrotatoren werden fast nie benötigt und verursachen eben dadurch die ganzen Probleme an der Schulter. Aber Einzelheiten findest du dazu genügend auf unserer Homepage www.schulterhilfe.de
Alles klar?
Ciao
Tom
wie Du bereits bemerkt hast, die Innenrotatoren, zu denen auch u.a. die Brustmuskulatur gehört, sind in diesem Fall tatsächlich unwichtig. Mehr noch, diese Muskeln sind es, die gegenüber den Aussenrotatoren so übermächtig stark sind, dass wir nur durch eine solch extrem isolierte Übung, die die Schulterhilfe bietet, überhaupt einen annähernden Ausgleich erreichen. Die Innenrotatoren werden quasi ständig benutzt und sind sowieso sehr stark. Die Aussenrotatoren werden fast nie benötigt und verursachen eben dadurch die ganzen Probleme an der Schulter. Aber Einzelheiten findest du dazu genügend auf unserer Homepage www.schulterhilfe.de
Alles klar?
Ciao
Tom