Starke Beanspruchung im Oberarm durch SH?
Verfasst: 13 Sep 2010 22:25
Hallo,
nachdem ich jetzt eine kleine Weile mit der SH trainiert habe, frage ich mich, ob ich eigentlich alles richtig mache. Der Beschreibung nach soll man ja anscheinend gar nicht viel falsch machen können. Aber es ist nicht nur so, dass ich noch keine Besserung spüre, da muss man sicherlich mehr Geduld haben, sondern ich spüre die Muskeln, die trainiert werden sollen (Infraspinatus, Teres minor), gar nicht während oder nach der Übung, dafür aber die Armober- und Rückseite so stark, dass ich die angegebenen Wiederholungen pro Satz gar nicht schaffe, geschweige denn 5-7 Sätze (mit dem blauen Tube). Dabei bin ich sonst nicht soooooooooooo schlapp, in meinen Unisportkursen befinde ich mich kraftmäßig immer so im oberen Durchschnitt.
Daher frage ich mich ernsthaft, was ich falsch mache. Wie sind eure Erfahrungen, hatte jemand vielleicht dasselbe Problem und hat eine Lösung gefunden oder kann sonst noch hilfreiche Tipps geben?
Viele Grüße
Esther
nachdem ich jetzt eine kleine Weile mit der SH trainiert habe, frage ich mich, ob ich eigentlich alles richtig mache. Der Beschreibung nach soll man ja anscheinend gar nicht viel falsch machen können. Aber es ist nicht nur so, dass ich noch keine Besserung spüre, da muss man sicherlich mehr Geduld haben, sondern ich spüre die Muskeln, die trainiert werden sollen (Infraspinatus, Teres minor), gar nicht während oder nach der Übung, dafür aber die Armober- und Rückseite so stark, dass ich die angegebenen Wiederholungen pro Satz gar nicht schaffe, geschweige denn 5-7 Sätze (mit dem blauen Tube). Dabei bin ich sonst nicht soooooooooooo schlapp, in meinen Unisportkursen befinde ich mich kraftmäßig immer so im oberen Durchschnitt.
Daher frage ich mich ernsthaft, was ich falsch mache. Wie sind eure Erfahrungen, hatte jemand vielleicht dasselbe Problem und hat eine Lösung gefunden oder kann sonst noch hilfreiche Tipps geben?
Viele Grüße
Esther