Schulterschmerzen Forum Schulterforum.de von AktiFlex KG

Hi,

nachdem die Schulter mal wieder anfängt zu zwicken,
habe ich das Schulterhorn rausgekramt und werde diesmal
auch dauerhaft damit traninieren.

Allerdings bin ich mir unsicher, wann der richtige Zeitpunkt dafür ist:
Trainiere 2x in der Woche an Gewichten (Mo/Fr).
Wann ist es am sinnvollsten, mit dem Schulterhorn zu trainieren?
An den Tagen VOR dem Krafttraining, an den Tagen NACH dem Krafttraining oder AM SELBEN Tag später zu Hause???

Vielen Dank für Eure Hilfe!

LaZy

Hallo lazy,
vor dem Krafttraining würde ich nicht mit der SH trainieren. Ermüdete Außenrotatoren sind keine guten Stabilisatoren mehr.
Am Ende des Trainings sind sie evtl. auch ermüdet und dann kannst Du sie nicht so intensiv trainieren.
Ein Bekannter von mir trainiert ein paar Stunden nach dem Training zu Hause mit der Schulterhilfe, ich trainiere immer an trainingsfreien Tagen.

Georg