Schulterhorn zur Leistungssteigerung,Frage bez. Sätze..
Verfasst: 07 Aug 2006 11:58
Hallo!
Ich hab prinzipiell keine wirklichen Probleme mit den Schultern (manchmal macht die linke Schulter, vorallem bei Dips Probleme) und habe mir das Schulterhorn (die normale Version) zur Leistungssteigerung im Krafttraining (und schlussendlich soll sich das auch im Kugelstoßen auswirken) und als präventive Maßnahme gekauft.
Ein Verfechter des Rotorentrainings ist ja unter anderem der bekannte Krafttrainer Poliquin, der vorallem für die Steigerung der Bankdrückleistung Rotatorentraining empfiehlt..
Meine Fragen:
1.) wieviel Trainings sätze, wh pro Woche sind zu empfehlen...was ist zuviel des Guten.
2.) soll man alternative übungen, z.b. mit Kabelzug einbauen?
3.) Kann es mit der Zeit eigentlich auch zu einer Dysbalance mit den "innenrotatoren" kommen?
mfg und danke,
martin
Ich hab prinzipiell keine wirklichen Probleme mit den Schultern (manchmal macht die linke Schulter, vorallem bei Dips Probleme) und habe mir das Schulterhorn (die normale Version) zur Leistungssteigerung im Krafttraining (und schlussendlich soll sich das auch im Kugelstoßen auswirken) und als präventive Maßnahme gekauft.
Ein Verfechter des Rotorentrainings ist ja unter anderem der bekannte Krafttrainer Poliquin, der vorallem für die Steigerung der Bankdrückleistung Rotatorentraining empfiehlt..
Meine Fragen:
1.) wieviel Trainings sätze, wh pro Woche sind zu empfehlen...was ist zuviel des Guten.
2.) soll man alternative übungen, z.b. mit Kabelzug einbauen?
3.) Kann es mit der Zeit eigentlich auch zu einer Dysbalance mit den "innenrotatoren" kommen?
mfg und danke,
martin