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Krampf im Brustmuskel
Verfasst: 09 Jul 2006 17:57
von rossi
Hallo Zusammen, dank dem "Horn" bin ich mein Impingementsyndrom nach 8 Wochen losgeworden, aber jetz habe ich ein anderes Problem: Seit 3 Wochen mache ich wieder Bankdrücken (Rekord vor Entzündung 172 Kg), habe wirklich mit sehr leichten Gewichten angefangen und bin mittlerweile wieder bei 100 Kg, lege ich aber nur 5 Kg. mehr auf, kriege ich in der linken Schultermuskulatur (Seite wo ich die Entzündung hatte) etwa am Ansatz Oberarm wie einen Krampf und ich breche regelrecht ein, hat das etwa damit zu tun, dass ich doch 6 Monate gar nichts gemacht habe? Und wie lange dauert es etwa bis ich mein altes Niveau wieder erreiche oder vielmehr kann ich es wieder erreichen? Viele Grüsse
Verfasst: 09 Jul 2006 18:49
von sh-tom
Oh, VORSICHT Rossi,
das hört sich nach Bizepssehne an.
Wenn da evtl. doch eine Teilruptur vorliegt, kann das schwer in die Hose gehn. Du bewegst Dich da solange auf dünnen Eis, bis Du es evtl. mit einem MRT hast abklären lassen. Schraub dann doch lieber zurück und klär das erstmal ab. Sonst wirft Dich das mehr zurück, wie jemals vorher.
Alle Gute und gib uns Bescheid!
Ciao
Tom
Verfasst: 09 Jul 2006 23:13
von rossi
Hey, ich habe ein MRT gemacht (ganz am Anfang) und Doc sagte mit der Sehne sei alles I.O. Eigentlich ist es nicht unbedingt ein Krampf, eher so ein komisches Gefühl, befindet sich jedoch eindeutig in der äusseren Brustmuskulatur! Sorry, habe aus versehen "Schultermuskulatur " geschrieben.
Verfasst: 10 Jul 2006 11:28
von sh-tom
Alles klar,
das ist natürlich was ganz anderes. Alles was mir dazu einfällt, die Brustmuskulatur zu dehnen und die Steigerungen im 1kg-Bereich durchzuführen. Die Hantel evtl. nicht ganz soweit zur Brust hin abzusenken, könnte auch wesentlich sein. Daneben intensiv, evtl. auch mal mit höherem Gewicht und weniger (10-5 Wdh.) mit dem Horn trainieren. Wenn Du jetzt schon wieder mit 100 kg Bankdrücken machen kannst, dann klppt das auch. Evtl. auch zwei drei Neg.-Wdh.-Sätze dranhängen.
Also Kh. mit Schwung nach oben und dann gaaaaaanz...... langsam runter.
Toi, toi, toi...
Ciao
Tom
Verfasst: 10 Jul 2006 14:10
von sh-tom
Ach ja,
mit der Griffweite könntest Du noch ein wenig experimentieren, macht evtl. auch was aus!
Gruss
Tom
Verfasst: 11 Jul 2006 00:50
von rossi
Ok, Danke werds so machen. Gruss