... und überhaupt wenn man genetisch so breite (und auch vorgezogene)Schultern hat wie ich. :roll: Hallo Patrick, vorgezogene Schultern zeigen mir ganz deutlich, das du unbedingt mit dem SH trainieren solltest! Die Kräftigung der Muskeln "Teres minor und Infraspinatus" = ziehen die Schultern nach h...

... Tut schon ordentlich "weh", aber danach fühle ich mich gut und die Schulter ist ganz leicht. Hallo Melanie, weh tun sollte es aber nicht! Wo schmerzt es denn während des Trainings genau? Und wie hoch sind die von dir genutzten Gewichte in kg? Zuviel Ehrgeiz ist auch nicht gut, ich weiß wovon ic...

Hallo Roller,

herzlichen Glückwunsch kann ich da nur sagen.

Ich kann noch so predigen... irgendwie habe ich mittlerweile den Eindruck, das die Leute lieber rumjammern als selbst aktiv zu werden.

Mach' weiter so!

Viele Grüße
Flower.Child

Hallo Renegade,

ich lege das SH ab und mache in der Pause schon mal ne Kleinigkeit im Haushalt.

Viele Grüße
Flower.Child

... ich mache jeden zweiten Tag die Übungen wie erklärt und fühle mich gut dabei. FRAGE: ist das zuviel jeden zweiten Tag????? Hallo Melanie, lasse es gerade am Anfang sanft und ruhig angehen, d.h.: Geringe Gewichte und zwischen jedem Trainingstag mindestens 2 Ruhetage = also nur jeden 3. Tag train...

Hallo Melanie, erzähle einfach mal ein bißchen von dir, z.B.: Welche Schulter hat das Impingementsyndrom? Seit wann hast du Probleme bzw. Schmerzen? Machst du eine Sportart die dir nicht mehr bekommt? Welcher Arzt hat das Impingementsyndrom festgestellt, z.B.: Hausarzt, Orthopäde? Wurden Röntgenaufn...

Hallo Cooper, schau mal hier: http://www.multihorn.de/html/produkte_ub7.htm Nach unten scrollen: Dort findest du das "Füllhantel-Set". Damit kannst du die Gewichte sehr schnell und je nach Wunsch befüllen. Ich nehme dazu "Quarz-Sand". Viele Grüße Flower.Child Nachtrag: Ich wünsche dir, Thomas und al...

...seit wann trainierts du denn ? Hast du aufgrund von Schulterproblemen begonnen oder wie ich mehr aus Vorbeugung ?... Du trainierst wahrscheinlich hauptsächlich Isolationsübungen an Maschinen ?... Hallo Cooper, ich habe am 20. Juli 2004 mit dem SH-Training angefangen. Zunächst ohne Gewicht... und...

Hallo Cooper, du... bei mir ist es ähnlich. Am Anfang ging es sehr schnell aufwärts, dann aber stagnierte es und mittlerweile reduzierte ich die Gewichte und schaffe oft auch nicht mehr meine 25 Wiederholungen. Im Fitness-Center geht es mir genauso. Vielleicht sind auch meine Zahnprobleme daran nich...

Hallo Peter, ich bin zwar kein Arzt... aber wegen der "knöchernen Anbauten" würde ich dir - wie dein Orthopäde - zu einer arthroskopischen Operation raten. Diese knöchernen Anbauten werden dann entfernt und dann ist auch die Bewegungseinschränkung behoben. Natürlich ist im Anschluss eine intensive K...

Hallo Patrick,

deinem Arzt ist anscheinend nicht klar, das es sich bei einer Schulterreizung auch um einen Entzündungsvorgang handelt. Da ist Wärme einfach GIFT und verschlimmert die Situtation sogar!

Viele Grüße
Flower.Child

Hallo Thomas, Hallo @ all, am 05.09.2004 schrieb ich: ich mache mein SH-Training jetzt jeden 2ten Tag. Das bekommt mir gut. Pro Hantel ist es bei 3kg Gewicht geblieben sowie 5 Sätzen mit je 25 Wiederholungen. Heute habe ich im letzten Satz 35 Wiederholungen geschafft. Ab Ende Sept. reduzierte ich me...