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von sh-tom
22 Mär 2015 00:22
Forum: Schulterschmerzen...
Thema: Abriss der Bizepssehne nach OP? Oder nur ein Knacken?
Antworten: 1
Zugriffe: 6583

Re: Abriss der Bizepssehne nach OP? Oder nur ein Knacken?

Hi Moni!
Sorry gleich mal, wegen der späten Antwort.

Allerdings hoffe ich, Du warts gleich beim Arzt, denn einen anderen Rat hätte ich Dir gar nicht geben dürfen.

Melde Dich doch bitte nochmal, wie es Dir zwischenzeitlich gegangen ist.

LG

SH-Tom
von sh-tom
22 Mär 2015 00:18
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Wie sollte ich weiter machen? Bizepssehne,Impingement
Antworten: 1
Zugriffe: 5574

Re: Wie sollte ich weiter machen? Bizepssehne,Impingement

Leider kann ich hier nicht viel raten. Ich weiß ja absolut nicht, wie stark z.B. die Rissbildung am Bizepsanker ist. Wenn eine Krankengymnastik verordnet ist, was genau wird dort gemacht? Aktive Übungen, oder nur passive Mobilisation, Dehnung oder was genau? Langfristig ensteht durch das Training mi...
von sh-tom
13 Sep 2014 13:25
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Beratung Behandlungsplan
Antworten: 10
Zugriffe: 10482

Re: Beratung Behandlungsplan

Hi Estrella, dann solltest Du mal 1-3 Tage eine Kältkur machen (hast Du das Coolshirt) so 10mal am Tag kühlen ist da sinnvoll und jedesmal nur sehr kleinflächig und auch nur max. 10 Min. Damit erst mal der Schleimbeutel und die Supraspinatussehne zur Ruhe kommen. Das kann sehr viel ausmachen. Dann a...
von sh-tom
13 Sep 2014 12:47
Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
Thema: Sind hier noch aktive Mitglieder?
Antworten: 4
Zugriffe: 6923

Re: Sind hier noch aktive Mitglieder?

Mo-Do. von 9-13 und 14-17 Uhr ist am besten.

Viele Grüße und schönes Wochenende für alle!

Thomas
von sh-tom
12 Sep 2014 14:20
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Beratung Behandlungsplan
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Zugriffe: 10482

Re: Beratung Behandlungsplan

Hallo Estrella, das mit dem Schmerz vorn bei der Abwärtsbewegung kann die Bizepssehne sein, die ist beim Impingement oftmals mit betroffen. Der Schmerz entsteht dann meist im Bereich der Achsel, beim Übergang vom Brustmuskel zur Schulter. Wenn dies bei Dir so ist, solltest Du es in Erwägung ziehen, ...
von sh-tom
26 Aug 2014 19:26
Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
Thema: Sind hier noch aktive Mitglieder?
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Re: Sind hier noch aktive Mitglieder?

Hallo! Ja, wir wundern uns auch, dass so wenige hier posten. Wir wollen uns eigentlich soweit wie möglich raus halten. Eigentlich sollten hier eifrige Diskussionen stattfinden, bei so vielen Schulterkranken, die es gibt. Die hinteren Muskeln sind zwar die Zielmuskeln, die man auch deutlich spüren ka...
von sh-tom
17 Jul 2014 19:10
Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
Thema: Tischtennis und Schulterschmerzen
Antworten: 109
Zugriffe: 79436

Re: Tischtennis und Schulterschmerzen

Aber hallo..... =D>

Super, gratuliere!!

Dann mal weiter so.

Und nicht von kleinen Rückschlägen gleich Kopfscheu werden, das wird immer mal wieder vorkommen. Die Schulter hat ja auch tagtäglich so einiges weg zu stecken.

Ciao und alles Gute

Thomas
von sh-tom
09 Jun 2014 11:52
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Beratung Behandlungsplan
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Re: Beratung Behandlungsplan

Hi Frederik, =D> na also ein Teilerfolg lässt sich ja schon verbuchen. Normal kannst Du weitermachen mit dem Training. Aber drauf achten, dass kein Schmerz beim Training dort entsteht. Wenn dort Schmerz entsteht, lieber pausieren. Wenn Du unser CoolShirt nicht zufällig schon hast, solltest Du darübe...
von sh-tom
20 Mai 2014 19:14
Forum: Allgemeines über 'Die Schulterhilfe', Hilft Sie bei Dir auch?
Thema: Pulley-Läsion
Antworten: 1
Zugriffe: 5967

Re: Pulley-Läsion

Da wird Dir leider auch die Schulterhilfe nicht helfen. :cry:

Such Dir einen guten Physio!

Einfach mal Verwandte und Bekannte fragen, ob die einen guten kennen. Oder ein wenig googlen. Da musst Du schon Glück haben.

Sorry, dass ich Dir keine bessere Antwort geben kann.

Chiao

Thomas
von sh-tom
15 Apr 2014 23:06
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Beratung Behandlungsplan
Antworten: 10
Zugriffe: 10482

Re: Beratung Behandlungsplan

Hallo Frederik, Du hast es selbst schon festgestellt. Bis zur allerletzten Position zu trainieren muss nicht sein, denn genau in diesem letzten Drittel können noch lange Reizungen entstehen. Lieber nur 70-80% des Weges nutzen. Die 90° Grad sind quasi schon die Idealposition, aber es muss nicht sein....
von sh-tom
14 Apr 2014 22:05
Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
Thema: Schmerz-Zombie
Antworten: 1
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Re: Schmerz-Zombie

Hallo TinschiHH,
ich glaube, hier sind unserer erfahrenen "Frosties" gefragt. Die werden sich bestimmt melden. Was mich interessiert, was für eine Übung machst Du mit dem Besenstiel?

Viele Grüße

Thomas
von sh-tom
14 Apr 2014 21:59
Forum: Erfahrungsaustausch von Schulterhilfe Nutzern
Thema: Beratung Behandlungsplan
Antworten: 10
Zugriffe: 10482

Re: Beratung Behandlungsplan

Hallo Frederik, wenn schon die Bizepssehne mit betroffen ist, ist es doppelt schwer, auch mit der Schulterhilfe kann es sich dann ein Weile hinziehen. Aber - auch wenn es von den "Fachleuten" so abgetan wird - fundamental für eine Besserung ist es, gezielt die Außenrotatoren zu kräftigen. Und da kön...
von sh-tom
20 Dez 2013 00:19
Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
Thema: Tischtennis und Schulterschmerzen
Antworten: 109
Zugriffe: 79436

Re: Tischtennis und Schulterschmerzen

nicht viel denken, sondern Kühlen, kühlen, kühlen, kühlen...........................
von sh-tom
04 Nov 2013 23:40
Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
Thema: Tischtennis und Schulterschmerzen
Antworten: 109
Zugriffe: 79436

Re: Tischtennis und Schulterschmerzen

Na also, super :lol:

Du hast ja von uns das Coolshirt, wie oft hast Du etwa gekühlt damit?

Ciao

Thomas
von sh-tom
02 Nov 2013 17:18
Forum: Wir möchten mehr von Dir erfahren!
Thema: Tischtennis und Schulterschmerzen
Antworten: 109
Zugriffe: 79436

Re: Tischtennis und Schulterschmerzen

Kühle intensiv Deine Schulter!!! Sehr begrenzt oben auf dem Schulterdach, kein zu großes Eispack, dafür so oft wie es geht am Tag. Und wenn es 20mal sind, kein Problem. Wenn das Kühlen da jedesmal nur 5-10 dauert ist das genau richtig. 2-3 Tage solltest Du insgesamt kühlen. Ich vermute ganz stark, d...