hallo zusammen,
ich habe seit geschlagenen 11 monaten eine bizepssehnenentzündung in der rechten schulter. angefangen hat alles im fitnessstudio als ich angefangen habe bankdrücken mit breiten griff und schweres frontheben zu trainieren.
nach dem bankdrücken hatte ich so einen dumpfen schmerz an der schulter und beim frontheben einen stechenden schmerz. ich habe trotzdem weiter trainiert auf jeden fall habe ich irgendwann beim bizepstraining einen richtigen schlimmen stechenden schmerz an der vorderseite der schulter empfunden und hab danach lange zeit pausiert. bin dann zum orthopäden und der hat gemeint das heilt von selber und ich soll warten. ich war auch beim physiotherapeuten und nach sechs monaten warten ging ich dann zu einem anderen orthopäden der mir drei mal kortison spritzte ohne großen Erfolg. jetzt spritzt er mir sanochond.
hat jemand erfahrung mit dem stoff? welche weiteren optionen gibt es. bin echt verzweifelt und deprimiert. nach dem benutzen der schulterhilfe habe ich wieder leichte schmerzen in der schulter. könnte eine op den nötigen erfolg bringen?

Hallo shani20,
habe mir gerade den ersten Thread nochmal durch gelesen, in dem wir zwei uns "unterhalten" haben.
Hast Du die dort besprochenen Dinge umgesetzt? Hast Du mal einen Arzt oder besser Physiotherapeuten auf das Rattern angesprochen? Was gegen Rabenhals und hängende Schultern unternommen?
Rückentraining kannst Du, sollst Du nach meiner Ansicht sogar machen, allerdings nur, soweit es nicht schmerzt. Also nicht schwer, sondern mit Konzentration darauf, nur die zu trainierenden Rückenmuskeln zu belasten, die Bizepse also nicht mit zu benutzen. Das geht, aber nur mit weniger Gewicht.
Noch was: kannst Du checken lassen, ob Du die Übungen mit korrekter Technik ausführst? Das ist wichtig. Viele Probleme haben als Ursache schlechte Technik.
Vor ein paar Wochen habe ich mir einen Muskelfaserriss am Brachioradialis zugezogen. Sagt der Arzt. Ich kann den Rücken trainieren, wenn ich darauf achte, daß die Arme nicht helfen. Wenn allerdings die Griffkraft zu hoch wird, wird unwillkürlich ebenfalls die Oberarmmuskulatur mit angespannt und dann schmerzt es. Auch eine Begrenzung.
Was hast Du seit Deinem letzten Posting am 11.07. gemacht?

Georg

hi georg,
ich war seit dem beim physiotherapeuten und der hat so ne Elektrotherapie gemacht und mir gezeigt wie man außenrotatoren trainiert. ich habe dann auch fleißig trainiert (auch mit schulterhilfe), so ca. 3 monate aber nichts hat sich getan. ich dann nochmal mit meinem orthopäden gesprochen und der hat gemeint ich soll sämtliches training sein lassen bis die entzündung weg ist und erst dann wieder leicht mit sport beginnen. momentan schone ich meine schulter (seit 11 monaten schon ) und der doc. spritzt mir sanochond. das hilft irgendwie alles nichts. sobald ich mich anstrengen muss tuts wieder weh.
zu meiner schlechten haltung kann ich sagen das sich da ein bisschen was verbessert hat. nicht durch training sondern einfach durch disziplin.
weißt du zufällig ob man eine entzündung operativ entfernen kann? was wären weitere alternativen?

was unternimmt man denn am besten gegen einen rabenhals?

zum thread:

du musst erstmal die ursache herausfinden warum die scheiss sehne immer weh tut..... vielleicht sitzt ein knochensporn ungünstig, vielleicht hast du auch ne slap oder ne pulley läsion, ne schulterinstabiliät usw.... ausserdem sind meistens hintere schultern, oberer rücken und aussenrotatoren nicht stark genug