klingt ja ganz interessant, also volle mgk nach semchem! für den unteren/mittlere Trapezmuskel kannst du mal frontheben auf der Flachbank testen! also mit dem bauch auf die bank legen, bank flach bis minimal schräg stellen! Arme anheben bis sie eine linie mit dem körper bilden, dabei die trapezmusku...

die entzündung in der nicht eingesteiften schulter kommt durch die reizung des kalkdepots! wenn du im forum nachschaust findest du dazu bestimmt einiges! ich meine das eine behandlungsmethode um das kalkdepot anzugehen die stoßwellentherapie ist! http://de.wikipedia.org/wiki/Extrakorporale_Sto%C3%9F...

achso! ich dachte du überlegst noch ob die sh einen versuch wert ist! na dann aber............hau rein und gute besserung

würde sagen die sh ist auf jedenfall einen versuch wert! die tatsache das deine probleme in immer kürzeren zeitabständen kamen und auch die andere schulter nun betroffen ist deuten darauf hin, dass du eine körperfehlhaltung hast die zur innenrotation, schulter nach vorne, rundrücken etc.....neigt, w...

die schulterhilfe wird ebenfalls eine belastung auf die unterarmstrecker legen wenn du mit gewicht trainierst, dadurch kann das problem des tennisarms noch verschlimmert werden, umgehen kannst du all diese belastung wahrscheinlich kaum! für dich wichtig ist die stärkung der unterarmbeuger und das de...

also ich bin nicht mit deinem problem belastet! klar ist die athrose die du even.selbst herbeigeführt hast indem du jahre über jahre immer wieder die schulter selbst ausgekugelt hast! die stärkung der rotatorenmanschette könnte dir helfen den humeruskopfhochstand zu mindern! ansonsten würde ich es a...

beim schwimmer ist die enge im schulterdach meistens die folge einer verkürzten innenrotation, gerade der brustmuskel spielt hier eine rolle! ein training der innenrotatoren würde ich dir garnicht empfehlen, während die aussenrotatoren vorrangig der infraspinatus helfen wird mehr platz im schulterda...

die anwendung der sh könnte durchaus hilfreich sein wobei die frage hier an die belastbarkeit der sehnen geht! den muskel den du stärken musst ist der infraspinatus, der ja in deinem fall ebenfalls gerissen war, du hast ihn wenn ich das richtig verstanden habe wieder verankert bekommen, die frage is...

hallo marina82, also es gibt nicht viel zu ergänzen zu dem was georg geschrieben hat, dein beruf und deine alltagskörperhaltung sind sowohl der grund für deine rückenprobleme als auch für die probleme in der schulter, durch das training mit der sh solltest du auf jedenfall eine besserung erfahren, e...

Naja es gibt ja auch hier verschiedene gründe weshalb eine fs entstehen kann! Nehmen wir mal an, man hat ein problem an der knochenstruktur im schultergelenk oder man hat bedingt durch eine muskuläre schwäche eine dezentrierung des oberarmkopfes etc…… das übliche eben was wir ja von hier kennen! Jet...

von mir auch! allen eine frohe ostern!

he he, wir waren zeitgleich georg

Also die degenrative Tendinophatie sagt aus das du eine irritation bzw reizung der sehnenansätze am infraspinatus, supraspinatus und am subscapularis bedingt durch eine schwäche oder atrophie selbiger muskelstruktur hast! Tendinophathie: http://www.arztauskunft-niedersachsen.de/rochelexikon/ro37500/...

Ich verstehe du hast hast also an jedem Trainingstag 2 Übungen für die Rückenmuskulatur (mittlerer und breiter Rückenmuskel) und fügst jeweils eine Übung entweder Brust, mittlere oder vordere schulter hinzu! Finde das vorhaben eigentlich nicht verkehrt! Jedoch würde ich das Frontheben und Seitheben ...

das mit den 8mm habe ich erst eben gelesen, sorry :roll: wenn die manuelle therapie anschlägt würde ich den gedanken an eine op erstmal nach hinten schieben, notfalls eine zweite Meinung eines anderen arztes ersuchen!! wenn du hier auch ein erfahrenen pt an der hand hast bist du ja bestens aufgehobe...