ja hab ich, hat sowohl mir als auch vielen anderen schon geholfen! ich nutze übungen aus dem buch für das training der tiefenmuskulatur bei allen formen der rückenprobleme etc......, ausserdem sind viele übungen sehr sinnvoll für diverse sportarten! handball, fußball uvm......! das buch ist nicht te...

kauf dir das buch Core Performance von mark verstegenn dort findest du übungen die du zuhause machen kannst die dir helfen werden körperliche dysbalancen in den griff zu bekommen! hier hast du von dehnung über kräftigung alles dabei und wirst auch einen kleinen einblick bekommen was für eine gute kö...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Inf ... ation.html

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gruß schneini

also die schulterhilfe wird dir auf jedenfall zu einer besseren körperhaltung halten verhelfen, eine stärkung der aussenrotatoren wird dazu führen das die schultern in die richtige position kommen wodurch sich die probleme im mittleren und oberen rücken und zum teil auch im unteren rücken bessern! e...

Also grundlegend gehe ich davon aus dass in deinem fall nicht nur ein training der aussenrotatoren angebracht ist, bedeutet du musst auch deine brustmuskulatur und vor allem auch die vordere schultermuskulatur dehnen! im aktuellen fall solltest du auch auf manche übungen verzichten bzw deren ausführ...

ja sorry hab es gesehen aber erst nachdem ich die antwort geschrieben hatte! ansonsten hätte ich das selbe zeug nicht noch einmal geschrieben
gruß schneini

aufbau der schultermuskulatur ist nicht gleich aufbau der schultermuskulatur! das heisst wenn du ins studio gegangen bist und wieder die üblichen übungen für die schulter gemacht hast hat dir das wenig geholfen! du brauchst ein gezieltes training der rotatorenmanschette bzw der aussenrotatoren! beim...

hallo ronja bei der auussenrotation mit angelegtem oberarm arbeitet vorrangig der infraspinatus, der auch zugleich der grösste aussenrotator der rotatorenmanschette ist! http://flexikon.doccheck.com/Musculus_infraspinatus ich kenne das vom kraftsport öfters das leute bei der abduktion also dem seitl...

leider habe auch ich wenig erfahrung damit! meine großmutter hat seit langem grosse schmerzen in der schulter, die problematik bei ihr setzt an vielen stellen an, so daß die ärzte eigentlich auch nur den ausweg "ein neues gelenk"! ihr wird auf jedenfall versprochen das die schmerzen danach besser si...

das ganze ist schwierig, auch das fitnesstraining kann zur verschlimmerungen führen wenn es falsch aufgebaut ist! ich denke du wirst definitiv auf den rat des arztes angewiesen sein, dieser sollte letztlich entscheiden, eine andere möglichkeit durch trainining der rotatorenmanschette etc eine besser...

es ist nicht normal, wenn es eine entzündung des schleimbeutels oder einer sehne ist wäre das normalerweise bei den vielen arztbesuchen aufgefallen! als einzigsten rat kann ich dir hier geben weiter die ärzte aufzusuchen! ich denke alle annahmen, ideen etc.......werden dir hier kaum weiterhelfen! tu...

Es gibt um die schulter verschiedene muskeln, es gibt oberflächige muskulatur die grundlegend als die schultermuskulatur bezeichnet wird! Sie hebt den arm vorne hoch, seitlich hoch oder bringt den arm in umkehr zur umarmung nach hinten! Weiterhin gibt es die muskeln der rotatorenmanschette http://fl...

das kribbeln kann unter umständen auch von der hws kommen da ich denke das bei dir auch muskuläre probleme vorliegen, dysbalancen! grundsätzlich tendiere ich dahin, daß du eine entzündung des schleimbeutels durch überlastung hast, der verdickte eingeengte schleimbeutel kann nun nicht mehr heilen da ...

es kann durchaus sein dass hier ein op schon zu spät ist, aber das ist auch für einen PT kaum möglich zu entscheiden, deshalb würde ich mich an den arzt halten aber am besten wirst du beraten sein wenn du noch eine zweite ärtzliche meinung einbringst! vielleicht kannst du dich an einen der hier empf...

wenn du das gewicht kontrollieren kannst unter einer sauberen trainingsausführung mit belastung auf der zielmuskulatur kannst du auch mit den 5kg trainieren!