einzige erklärung für mich wäre die tatsache das jede pt, jedes aufbautraining der rotatorenmuskulatur die muskeln belasten die in deinem fall eine teilruptur aufweisen, ein training bzw die belastung dieser könnte zur vollen ruptur führen, durch die op soll nun mehr freiraum geschaffen werden um de...

Ups, da habe ich jetzt aber gleich mehrere Fragen. Nur noch mal zu Deinem Verständnis: ich mache in jeder TE nur eine Drückübung, Seitheben, Frontheben oder Fliegende, alles am Kabel, mit geringem Gewicht (zur Zeit kein Stift drin). Damit decke ich alle Bewegungsebenen ab. Ist das nun in meinem Fal...

Hallo Georg! Also sowohl bei Kniebeugen als auch beim Kreuzheben musst du vorsichtig sein, bei den Kniebeugen wegen dem hohen Gewicht dass auf der schulter liegt, beim kreuzheben darauf das du nicht zu stark den oberen trapezmuskel kontrahierst! Dehne auch die Nacken/obere Trapezmuskulatur! Hier hab...

durchaus kann sich das ganze bis in den ellbogen ziehen! Bei Schonung meine ich grundsätzlich bewegungen vermeiden die eine erhöhte gelenkbeteiligung verlangen, natürlich kannst du nicht alle meiden, aber extreme gartenarbeit oder hausarbeit solltest du den anderen überlassen! grundsätzlich kühlt ma...

grundsätzlich glaube ich nicht dass dir das sh training probleme machen wird, aber die pt hat recht mit der vorsicht, das training der aussenrotatoren "infraspinatus und teres minor" ist im selben moment auch eine dehnübung für den subscapularis! ich denke nicht das die reizung durch das sh training...

wenn ich das deinem beitrag richtig entnommen habe ist der rechte arm der mit der fs betroffen ist, mittlerweile stärker als der linke, in diesem sinne wäre es nur sinnvoll die linke seite mit den gleichen übungen aufzutrainieren die du für die rechte seite gemacht hast, bis das kraftdefizit auf die...

ja die im stehen entspricht der übung im liegen, wichtig ist hierbei das der oberarm nicht wie beim sh training abduziert wird, dadurch hast du weniger bewegung im schultergelenk, trainierst aber trotzdem den infraspinatus und den teres minor!

ja das sollte der richtige weg sein! wenn du mit der sh trainieren kannst bleib dabei! hier der link zum l-Fly
http://exrx.net/WeightExercises/Infrasp ... ation.html

liebe grüße und gute besserung!

hallo claudia! die probleme können durchaus durch die extreme belastung gekommen sein, wobei jedoch auch hier der hauptursprung wahrscheinlich eine enge im schulterdach ist, was jedoch auch wahrscheinlich ist, durch die fs an der rechten seite nimmst du ja in der akuten phase meist eine schlechte kö...

Hallo sven zu den erfolgsaussichten einer op kann ich dir nur wenig sagen, was das training der rotatoren betrifft, bin auch ich der klaren meinung das die sh das beste mittel ist um die rotatoren gezielt zu kräftigen, ich hab irgendwo im forum auch mal erklärt wo die unterschiede zwischen den einze...

was georg schreibt trifft den nagel auf den kopf! dem gibt es eigentlich nicht viel zuzufügen bis auf die tatsache, daß dein arzt wohl die aussage getroffen hat, dass es ein anatomisches problem wäre, das gilt es abzuklären! eventuell ist auch bbei dir die knochenstruktur so verändert, daß eine stän...

also aufgrund deiner sportlichen vorbelastung denke ich das gerade das training der aussenrotatoren als konservative methode einer schulterinstabilität helfen wird/könnte! ansonsten ist grundsätzlich abzuklären welche vorm instabilität vorliegt um eventuell auch weitere muskeln der rotatorenmanschet...

in der von der beschriebenen position hast du meiner meinung nach das probelm das der oberarm voll abduziert ist sogar über schulterhöhe, wenn dann durch die verletzten bänder etc eine schlechte zentrierung des oberarmkopfes vorliegt wird es zu quetschungen der sehnen im schulterdach kommen! schmerz...

sobald das kinn über der stange ist liegt die gewichtsbelastung des körpers auf den schultern während der oberarm bzw der ellbogen ziemlich nahe am körper und in etwa bauchnabelhöhe ist, das ganze körpergewicht drückt also von oben nach unten während der oberarmknochen in das schulterdach gedrückt w...

hab den link gesehen, sobald ich zeit hab setz ich mich damit auseinander, momentan ist die zeit sehr knapp!
sorry