Hallo Alex, auf nachstehender Webseite habe ich eine sehr gute Erklärung gefunden http://www.schulterhilfe.de/index.html Im Abschnitt Alle bisher bekannte Therapien findest du eine Erklärung, warum ein Schulterhorntraining nicht oder nicht ausreichend helfen kann: ..und krankengymnastischen Übungen ...

1. ach ja, da ist ja ein Knochensporn -- bitte OP - Termin in 6 Wochen vormerken. 2. Dann habe ich mit /ohne Theraband weiter die KG- Übungen für die Außenrotatoren gemacht. 3. Nun ist zwischenzeitlich der linke Arm dazu gekommen- ähnliche Beschwerden wie beim rechten zu Anfang. Hallo Conni, zu den...

1. ich habe die Liegestütze gecancelt gehalten. 2. Bei Überkopfschlagbewegungen (Volleyball) schmerzt es. 3. dass ich auf mein volleyball nicht verzichte. 4. zusätzlich mache ich jetzt noch Ruderbewegungen Hallo Alex, zu diesen 4 Punkten will ich etwas schreiben: Zu 1.) Liegestützen würde ich auch ...

Meine Frage , können die Spritzen was bewirken ( sollen 3 Stück in Abständen sein )und könnte die SH milderung bringen ohne nochmehr Schaden zu verursachen ? Besten Dank für die Antworten ! Hallo Freddy, die Spritzen werden dir, wenn überhaupt, nur für kurze Zeit eine Linderung bringen, weil die ei...

Ein Impingementsyndrom schliesst er aus! Wie nannte er es, ich habe auf den Röntgenbildern ein "jungfräulich" aussehendes Schultergelenk. Einzig und alleine eine leichte Schleimbeutelentzündung zum Zeitpunkt der Ultraschall und Röntgenaufnahmen Mitte Oktober. Hallo Udo, hm, eine Schleimbeutelentzün...

...Aber nochmals vielen Dank, ich habe jetzt wieder etwas mehr Mut.... Hallo mrowman, so soll es sein und Geduld sowie Durchhaltevermögen darf auch nicht fehlen, denn: Wenn du das SH-Training erfolgreich machst und dann wieder anfängst zu schludern, dann beginnt leider der Kreislauf wieder von vorn...

Hallo mrowman, also: Du hast eine sog. "Kalkschulter". So wie ich es verstehe, sind der Schleimbeutel und die Supraspinatussehne von Entzündungszeichen und Kalkablagerungen betroffen. Du hattest bereits vor 8 Jahren eine Frozen Shoulder durchgemacht und die gebliebenen Probleme deuten auf ein "Impin...

Hallo Mahlzahn, die Schultermuskulatur mag aus deiner Sicht bzw. Gefühl gut sein und dennoch gibt es 2 wichtige Muskeln, die ohne ein Schulterhorntraining zu schwach bleiben = Teres minor und Infraspinatus. Diese beiden Muskeln ziehen dein Schultergelenk nach unten und nach hinten = weg vom Schulter...

Hallo Luise, vielleicht kommt die Kühl-/Eispackung zu sehr auf die Muskulatur? Wichtig ist, das nur das Schulter-/Schultereckgelenk gekühlt wird! Die Eispackung deshalb nicht zu groß wählen. Ansonsten sehe ich die Probleme auch in einer verkürzten, verkrampften und geschwächten Muskulatur. Auf keine...

Hallo ramaya,

ich kann dir das Schulterhorn nur empfehlen. Probiere es aus, du wirst es nicht bereuen.

Gute Besserung wünscht dir
Flower.Child

Hallo Schamane, du machst wirklich sehr viel, vielleicht zu viel des Guten? Leider weiß ich nicht welche Bewegungsabläufe sich hinter TaiChi, Balinadel, Pilates usw. verbergen. Es kann durchaus sein, das da einige Übungen dabei sind, die zum jetzigen Zeitpunkt für deine Schulter nicht so gut sind!? ...

Hallo Marlus,

es sieht so aus, das du Verklebungen/Verwachsungen nach der ersten OP bekommen hast.

Herzlichen Glückwunsch zum jetzigen Erfolg und weiterhin gute Besserung
wünscht dir
Flower.Child

Hallo Schamane, ich persönlich habe mit der Füllhantel auch Probleme mit den Handgelenken. Deshalb nutze ich NICHT nur die Füllhantel sondern auch andere. Eine Auswahl findest du z.B. hier: http://www.sport-tiedje.de/kurzhanteln.htm Vielleicht findest du in der großen Auswahl etwas passendes für dic...

Schamane hat geschrieben:... Ich glaube ich habe Probleme mit den Hanteln, sie sind für mich so schwer zum greifen...

Hallo Schamane,

welche Hanteln nutzt du denn?

Viele Grüße
Flower.Child

...Seilzug in der Wohnung gebaut bekommen, KG so an die 40x, übe weiter jeden 2. Tag auf dem Boden, Dehnübungen auch auf der Arbeit und am PC alle Stunde, Bizeptstraining, jetzt seit Okt. SH,... Hallo Schamane, mir fällt im Augenblick folgendes auf: 1. Es könnte in der Tat sein, das du zuviel des G...