hi an alle!

also zum ersten möchte ich mal sagen, dass nach mehrmaligem durchlesen dieser beiträge hier im neuen sowie im alten forum das service anscheinen ganz gross geschrieben wird.
eine tolle seite mit tollem forum.

so nun bin ich am überlegen ob ich mir so ein schulterhorn zulegen sollte.

bei mir hats schleichend angefangen, zuerst beim nackendrücken mit ziemlich hohem gewicht. das ging ja noch ist ja "nur" eine kleine überlastung.
bis vor 2 Wochen als die Schulter plötzlich auch in ruhe zu schmerzen begann (hauptsächlich im bereich des vorderen deltamuskel)

war dann beim arzt: diagnose wahrscheinlich implement syndrom oder so ählich durch überlastung der schulter bzw. entzündeter weichteile.

kur: spritze, ultrarotlich, kein training möglich, lasertherapie
arzt meinte das ist in 2 Wochen im Griff, bin ich net so überzeugt davon.

so nun nach 2 mailigem besuch beim arzt stehe ich mitten in dieser kur.
meine schmerzen in ruhe sind zurückgegangen, die mobilität wurde etwas besser. überkopf geht aber fast gar nix, krankengymnastik mache ich auch. weiss nicht irgenwie habe ich das gefühl dass mein problem an den rotatoren liegt. bei jeder rotationsbewegung merke ich, dass es schmerzt.

ausserdem sind die übungen bei der krankengymnastik sehr vorsichtig zu geniessen da die schulter nicht in einer stabilen lage ist.

daher bin ich am überlegen mir das schulterhorn zuzulegen.
mir stellen sich aber ein paar fragen:

akut oder standard? ich kann meine rechte verletzte schulter bis ca. 80 Grad heben, also fast voll.
weiters ist meine verletzung noch relativ akut, daher wann mit training beginnen?

weiters habe ich auch zweifel am schulterhorn.
warum sollte das schulterhorn inkl. rotatorentraining helfen, wenn ich durch eine entzündung oder was auch immer schmerzen in der schulter habe.
die entzündung und die enge die dadurch entsteht geht ja nicht durch die übungen weg. ok rotatorentraining ist ja immer gut besonders wenn man krafttraining macht und diese meist vernachlässigt.

aja ich bin 28 Jahre und aus Wien und mache seit 2 Jahren Bodybuilding, habe ganz schön aufgebaut aber jetzt durch die verletzungsbedingte pause bin ich auch psychisch ziemlich down. mag wieder trainieren.

patrick

Hi Patrick,
und ob die Entzündung und die Schmerzen dadurch weggehen!!! Jede Übungseinheit mit dem SH sorgt für eine Steigerung der Kraft der Aussenrotatoren, die dadurch immer mehr verkürzen und so den Oberarmknochen wieder vom Schulterdach wegziehen. Warum trotz Schmerzen trainiert werden kann, liegt daran, dass durch die praktisch erzwungene Armposition mit dem SH, wodurch auch keine unwillkürlichen hin und her Bewegungen des Armes im Gelenk mehr möglich sind, auch eine Entlastung im Schulterdach, mit einer leichten Spaltvergrösserung für die gesamte Übungsdauer erreicht wird. So ist es auch nicht selten, dass man während der Übungsausführung mit dem SH fast keine Schmerzen hat, obwohl die Schulter unmittelbar vorher noch schmerzte. Das ist sozusagen eines der Geheimnisse, der oft so fast schon wundersamen Erfolge meines Hörnchen´s! Durch eine gute Kombination von SH-Training und Kühlung der Schulter, kann ich Dir den Spass am Bodybuilding fast schon versprechen. Übrigens habe ich das Hörnchen aus meiner fast identischen Problematik wie der Deinen zu Anfang überhaupt entwickelt!!! Ich mache seit über 20 Jahren Kraftsport und könnte Ohne nicht sein. Ab 1998 hatte ich riesen Probleme mit der Schulter und entwickelte daraus das SH. Dann kam Patent, Innovationspreis auf der FIBO 2000 und viele, viele begeisterte Kunden.

Oh, bla, bla, bla!!! Ich verquatsch mich wieder!

Probiers aus!! Warum sollte es bei Dir nicht funktionieren!!

Ciao
Thomas

hi tom

danke nochmals für die prompte und durchaus kompetente antwort.
so viel wieder zum servie hier - sehr sympathisch muss ich sagen.


soll ich nun akut oder standard nehmen?
ich habe keinen pain of arc (schmerzhafter bogen, du wirst wissen was ich meine, aber sehr wohl probleme mit ruckaritgen bewegungen mit der schulter, sowie bei überkopf geht fast gar nix, ab 80 grad is fast aus, komme aber FAST horizontal)

patrick

Hi,
das Standard! Ist mit Sicherheit richtig, das Akut ist wirklich das Gerät für die ganz verzweifelten Fälle, wo man die Arme fast nicht mehr seitlich heben kann!

Wenn Du das SH hast, dann poste hier bitte regelmässig und halt uns bitte über den Verlauf Deiner Probleme auf dem Laufenden, da kann ich Dir sicher den einen oder anderen Tipp geben, wenn´s mal hängt!

Ciao

Thomas

Hallo Sh Tom,

ich habe eben deine Antwort gelesen und festgestellt ----------


Zitat"Jede Übungseinheit mit dem SH sorgt für eine Steigerung der Kraft der Aussenrotatoren, die dadurch immer mehr verkürzen und so den Oberarmknochen "

Wenn ein Muskel verkürzt währe das Anatomisch gesehen eine Kontraktur ! Ich glaube du meinst eigentlich, das der Muskeltonus erhöt wird und dadurch die "Muskelspannung" bzw. elastizität erhöt wird und wiederum dadurch die Schulter in die Korrekte Position "gezogen" wird.

Ich will nicht Großkotzig wirken soll nur ein Verbesserungsvorschlag sein.

Hat schon alles seine Richtigkeit was ich geschrieben habe!
Der Muskel verkürzt (spannt sich von mir aus auch!!) sich sogar nicht unerheblich!
Gleichzeitig sorgt das SH dafür, dass die VERKÜRZTE Brustmuskulatur während jeder Trainingseinheit gedehnt wird und so auch auf Dauer etwas mehr gedehnt bleibt!
Es ist einfach nur Natur, dass ein stärker werdender Muskel sich verkürzt, das ist Fakt! Das gilt für alle Muskeln, auch die Brustmuskulatur, genauso wie eben auch für die Aussenrotatoren. Schau Dir nur mal die Bären von Gewichthebern an, die enorme Gewichte auf der Bank stemmen. Die so überdeutlich nach vorn gebeugte Körperhaltung, kommt von den extrem verkürzten Brustmuskeln, die die Schultern nach vorn ziehen. Das Training mit dem Schulterhorn wäre ohne Wirkung und für die Katz, wenn es nicht den gleichen Effekt bei den Aussenrotatoren hervorrufen würde, nur halt Gott sei Dank eben die Schultern in die Gegenrichtung bewegt! Mit dem Hinweis auf die Kontraktion, die auch eine Verkürzung darstellt, hast Du natürlich auch Recht! Das ist was während und noch eine Weile nach dem Training geschieht. Damit ist auch zu erklären, dass viele SH-Nutzer die unter Schulterschmerzen leiden, teils direkt nach dem allerersten SH-Training auf einmal Schmerzfrei sind ! Eine dauernde Schmerzfreiheit stellt sich dann allerdings erst nach mehreren Trainingseinheiten ein, wenn der Muskel sich über viele Trainingseinheiten dann eben auf Dauer verkürzt. So ist dann meist nach ein paar Monaten nur noch ein sporadisches SH-Training nötig, um den Muskel auch so kurz (kräftig) zu halten, sonst würde er langsam wieder dehnen und SCHLAFF werden!

War also nicht Grosskotzig, aber auch nicht ganz richtig!

Ciao
SH-Tom

hi tom!

danke habe für die info.
habe nun das horn bestellt. ärgerlich mit der vorauskasse
kreditkarte wäre angenehmer gewesen aber egal.

eine abschliessende frage habe ich noch:
du sagstest man sollte kühlen, d.h. während oder vor dem training mit dem sh kühlen.
warum bekomme ich dann bei meinem arzt ultra-rot wärme und nicht kühlpackungen?
da scheiden sich die geister wie mir scheint.
ich weiss du bist kein arzt aber du scheinst dich recht gut auszukennen.

patrick

Hallo Patrick,

deinem Arzt ist anscheinend nicht klar, das es sich bei einer Schulterreizung auch um einen Entzündungsvorgang handelt. Da ist Wärme einfach GIFT und verschlimmert die Situtation sogar!

Viele Grüße
Flower.Child

und was soll ich jetzt machen?
einem sport orthopäden sagen, dass wärme schlecht ist?
ich glaub der weiss schon was er tut oder nicht?
naja andererseits bin ich ja bei ärtzen schon oft enttäuscht worden.
was meint ihr?
was ist schlimmer? wärme wenns eigentlich kälte sein sollte
oder kälte wenns eigentlich warm sein sollte?

patrick

Bei einer Entzündung ist KÜHLEN angesagt!
Kühle Deine schmerzende Schulter nach dem Training so ca. 20 Minuten mit einem in ein dünnes Tuch eingewickelten Eis-Gelpack. Ausserdem würde ich noch zusätzlich das gleiche so 2-3 mal über den Tag verteilt tun!

Probiers, Du wirst sehen (spüren!) das ist das Richtige!

Ciao
SH-Tom