Hey,
habe ja das Schulterhorn. Nun kann ich meinen Arm nicht nach hinten abwickeln, wenn ich diesen auf dem Schulterhorn habe. Also auch ohne Schulterhorn klappt das nicht, weil wohl mein Gelenk nicht richtig sitzt.
(also die Position, ich weiß nicht wie man die nennt-Fechtstellung??)
Die Krankengymnastin meinte dadurch würden die Sehnen gereizt und deswegen klappte die Bewegung nicht.
Ich soll mich hinsetzen und die Arme im rechten Winkel über meine Beine halten, einen Strupmf dazwischen und leicht auseinanderziehen.
Wird da nicht der gleiche Muskel angesprochen?
Danke
max
Trotzdem nehmen?
Hallo Max,
also wenn Dein Gelenk "nicht richtig sitzt", wie Du es nennst, ist es evtl. ein knöcherner Sporn, der die Bewegung gänzlich unmöglich macht, dann solltest Du mal eine klare Diagnose eines Arztes einholen. Die von der Therapeutin angeratene Übung ist eine Standardübung, die Du sicher ausführen kannst, um die Beweglichkeit evtl. etwas zu erhalten oder etwas zu steigern, eine richtige Besserung ist damit aus den Erfahrungen der letzten Jahrzehnte nicht zu erwarten. In Punkto Effektivität hat die Übung mit dem Schulterhorn auch gegenüber dieser Übung bei einer Studie, um ein vielfaches besser abgeschnitten. Die Übung mit dem Schulterhorn auch mit kleinen Bewegungsradien auszuführen solltest Du versuchen. Also auch wenn Du die Bewegung nur Zentimeterweise ausführen kannst, auch evtl. aus einer höheren Startposition, wirst Du Stück für Stück weiterkommen. Die Hände ganz hoch, mit zum Himmel zeigenden Fingern, sollte nicht sofort zu erreichen sein, das ist sozusag. das Ziel, dass es zu erreichen gilt. Dadurch, dass Du die Arme mit Hilfe des SH, immer aus der gleichen Position heraus bewegst, kannst Du auch kleine Fortschritte und wenn es nur ein paar Millimeter sind, erkennen.
Zur Erleichterung kannst Du noch folgendes versuchen: Beuge Dich zum leichteren Ausführen der SH-Übung etwas nach hinten und setze Dich dabei auf einen Stuhl mit Lehne und lehne Dich an.
Meld Dich wieder!
Ciao
SH-Tom
also wenn Dein Gelenk "nicht richtig sitzt", wie Du es nennst, ist es evtl. ein knöcherner Sporn, der die Bewegung gänzlich unmöglich macht, dann solltest Du mal eine klare Diagnose eines Arztes einholen. Die von der Therapeutin angeratene Übung ist eine Standardübung, die Du sicher ausführen kannst, um die Beweglichkeit evtl. etwas zu erhalten oder etwas zu steigern, eine richtige Besserung ist damit aus den Erfahrungen der letzten Jahrzehnte nicht zu erwarten. In Punkto Effektivität hat die Übung mit dem Schulterhorn auch gegenüber dieser Übung bei einer Studie, um ein vielfaches besser abgeschnitten. Die Übung mit dem Schulterhorn auch mit kleinen Bewegungsradien auszuführen solltest Du versuchen. Also auch wenn Du die Bewegung nur Zentimeterweise ausführen kannst, auch evtl. aus einer höheren Startposition, wirst Du Stück für Stück weiterkommen. Die Hände ganz hoch, mit zum Himmel zeigenden Fingern, sollte nicht sofort zu erreichen sein, das ist sozusag. das Ziel, dass es zu erreichen gilt. Dadurch, dass Du die Arme mit Hilfe des SH, immer aus der gleichen Position heraus bewegst, kannst Du auch kleine Fortschritte und wenn es nur ein paar Millimeter sind, erkennen.
Zur Erleichterung kannst Du noch folgendes versuchen: Beuge Dich zum leichteren Ausführen der SH-Übung etwas nach hinten und setze Dich dabei auf einen Stuhl mit Lehne und lehne Dich an.
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Ciao
SH-Tom
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